Gezondheid en ziekte

Weight Loss

Ultra - Simple Plan van het Dieet

2016/4/8

Er zijn verschillende manieren om een dieet plan te bedenken , maar de eenvoudigste plan is er een die zeer weinig in de manier van tellen van calorieën of voedsel uitwisselen vereist . Ultra - eenvoudig dieet plannen zijn ontworpen op een zodanige manier dat alles wat je hoeft te doen is eten het voedsel en het gewicht te verliezen . Verpakt Plannen

Plannen zoals nutrisystem zijn ontworpen op een zodanige manier dat het neemt al het giswerk uit het tellen van calorieën en maaltijd planning . Nadat u lid bent , ze bedenken een maaltijd plan voor u en vervolgens verpakt maaltijden zal wekelijks naar u worden verzonden . Je verwarmen net op de juiste maaltijd en eet het . Dit programma bevat zelfs snacks.

Het nadeel van dit programma is dat het kan duur zijn en je moet je voeding te kiezen uit hun selecties .
Uw eigen pakket Plan

Maak uw eigen pakket plan op basis van het tellen van calorieën . U kunt meerdere websites te bezoeken online om uw calorieën te berekenen voor het onderhoud van uw gewicht . Voor elke pond per week dat u wilt verliezen , aftrekken 500 calorieën per dag van uw onderhoud calorieën . Als je moet 2500 calorieën per dag om uw gewicht te behouden en willen tot 2 pond per week te verliezen, zal je aftrekken 1.000 calorieën per dag . Dit laat je met 1500 calorieën te consumeren .

Een keer per week , verschillende diepvriesmaaltijden bij uw plaatselijke supermarkt . Verdeel ze volgens calorietellingen en met een diepvries marker wijzen hen voor lunch of diner . Voor het ontbijt , hebben een kom volkoren ontbijtgranen, vers fruit en magere melk . Plan voor snacks en verdeel ze in individuele porties. Zorg ervoor dat uw dagelijkse calorie- totaal wordt voldaan . Dan alles wat je hoeft te doen voor een lunch of diner is een magnetron maaltijd volgens aanwijzingen op de verpakking en te eten .

Deze methode vereist een beetje van de berekening van uw kant een keer per week . Het is veel goedkoper dan een betaald plan en je in staat om het voedsel dat je eet te kiezen zijn .
De eenvoudigste Plan

Drink water . Vervang uw frisdrank , zelfs light frisdrank , met water . Drink een glas water voor maaltijden en snacks . Het houden van uw lichaam gehydrateerd helpt efficiënter te werken en je helpen om minder voedsel te consumeren . Eet een andere portie rauwe groenten of fruit per dag . Een keer per week , eet een kleine salade met een dieet dressing voor het diner. Eet drie beten minder tijdens de lunch en het diner . Elke truc die een paar calorieën verwijdert tegelijk eenvoudig zal zijn en uiteindelijk succesvol .

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win