Het klinkt misschien eenvoudig, maar het water is de meest vergeten onderdeel van een dieet regime . Als het lichaam is een motor , dan eten is de brandstof en water is de motor - olie , dat houdt alles soepel. Door het drinken van veel water , het lichaam in staat is om de spijsvertering beter reguleren (metabolisme versnelt en vet wordt sneller verbrand ) . De oude standaard is tot acht glazen water per dag te drinken ; maar de echte truc om een goede hydratatie is om water consequent drinken de hele dag door in kleine slokjes . Ook moet worden bedacht dat het lichaam heeft water in de ochtend vooral , als het nodig heeft om middelen verloren tijdens de nacht te vullen.
Capsaïcine
Paprika's zijn lekker en gezond .
Capsaïcine is eigenlijk de wetenschappelijke term voor " kruidig voedsel , " en het is een zeer effectief , natuurlijk voorkomende metabole booster en vet brander . Het wordt meestal gevonden in paprika's van alle rassen --- zoals pepers , jalapenos en cayennepeper --- en werkt door het verhogen van de bloedstroom en zuurstof verbruik in het lichaam . Er zijn ook aanwijzingen dat capsaïcine specifiek is gericht op de chemische samenstelling van bepaalde vetmoleculen en helpt afbreken in de maag . Verder kan capsaïcine helpen bevorderen van het gevoel van verzadiging ( volheid ) en kan helpen voorkomen dat een groot aantal aandoeningen (bij prostaat-en darmkanker maagzweren en hoge bloeddruk ) . Hoewel de natuurlijke bronnen van capsaïcine zijn geladen met antioxidanten en vitaminen , zijn veel winkel koopt warme sauzen vol met conserveringsmiddelen en natrium en moet worden vermeden .
Cafeïne
Thee en koffie kan helpen de stofwisseling te verhogen .
Iedereen weet dat het drinken van koffie of thee zal resulteren in een korte-termijn energie boost ; maar weinig mensen lijken om cafeïne te gebruiken om zijn voedings-en metabole eigenschappen . In feite zijn veel over-the -counter dieet pillen bevatten grote hoeveelheden watervrije cafeïne , vanwege zijn vermogen te versnellen basis stofwisseling . Maar naast het verhogen van stofwisseling , cafeïne is ook aangetoond toenemen vetoxidatie ( en dus individuen gewicht te verliezen door het verminderen van lichaamsvet ) . En hoewel cafeïne, als op zichzelf genomen , doet functie als een diureticum en kan leiden tot uitdroging , wanneer het wordt gebruikt in een drank zoals thee of koffie het effect wordt verzacht . Sommige studies suggereren zelfs dat het drinken van thee en koffie verhoogt het vermogen van het lichaam om water op te slaan .
B vitamines
B -vitaminen verhogen het metabolisme en vet te verbranden .
Een van de meer recente trends in gewichtsverlies is de voeding met B -vitaminen vullen . Kortom, deze vitaminen versnellen de snelheid van de spijsvertering door te helpen cellen produceren energie efficiënter ( en efficiënte spijsvertering betekent dat voedsel een kans te krijgen opgeslagen als vet niet over ) . Een goede B - vitamine supplement zal energie en het vergroten van de stofwisseling .
De snelste manier om te verliezen Water Gewicht
Overmatig water gewicht laat veel vrouwen opgeblazen gevoel tijdens het toevoegen van onge
De meeste legitieme dieet plan om gewicht te verliezen Extreem snel
Gewichtsverlies is moeilijk op zijn best , dus als je merkt dat je zeer gemotiveerd om gew
Decaf groene thee om gewicht te verliezen
Groene thee is gebruikt door de eeuwen heen door de Chinese geneeskunde beoefenaars om zij
Gratis programma's om u te helpen gewicht te verliezen
Terwijl betaalde programmas zoals Jenny Craig en Weight Watchers zijn zeer populair , kan
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win