De Thaise dieet bestaat uit vers , gedroogd en gemalen chilipepers die variëren van matig tot zeer pittig . De sleutel - vet vechten ingrediënt in pepers , capsaïcine , versnelt je stofwisseling en verbrandt extra calorieën gedurende ten minste drie uur na het eten . Nieuw onderzoek suggereert dat capsaïcine ook groei vet - cellen kan remmen en verminderen uw eetlust
Kokosmelk : . De Fitter Fat
Net als chili pepers, kokosmelk is een typisch Thaise smaak. Kokosmelk wordt vaak gebruikt als " het vet " in de Thaise keuken , de analoge boter in West- koken . Kokosmelk, echter, is een fitter vet dan boter. Ounce voor ounce , kokosmelk heeft minder calorieën dan andere vetten . Als gevolg van de magie van het midden- keten vetzuren ( MCFAs ) gevonden in kokosmelk , meer vet gaat in het maken van energie en minder wordt opgeslagen .
Verse groenten en rijst met kleine hoeveelheden vlees
een Thaise maaltijd bestaat meestal uit rijst geserveerd met gerechten vol met verse groenten , kruiden en slechts een kleine hoeveelheid vlees of vis . Verse groenten zitten vol met fytonutriënten en vitaminen die helpen vet te verbranden en je te vullen , zodat je minder eet .
Voordelen van Rice
De Thai rijst eten bij elke maaltijd , en zelden brood . Rijst vervangt brood en ook verdringt vlees. Hoe meer rijst je eet , hoe minder onverzadigd vet beladen vlees dat je verbruikt. Op deze manier kan rijst bijdragen aan gewichtsverlies.
Frequente , kleine maaltijden
Stel je voor dat vijf kleine maaltijden in plaats van drie grote. Stel je genieten van snacks tussen de maaltijden , maar gezonde mensen , zoals vers fruit en noten . Dit is de Thaise stijl , en een van hun geheimen te blijven mager .
Hoe hebben de vastberadenheid om gewicht te verliezen
De reden dat nieuwe dieet en gewichtsverlies boeken op de markt elk jaar is omdat mensen b
Hoe tot 10 kilo te verliezen in 4 weken
Als u veel extra vet op je frame, is het zeker mogelijk tot 10 kilo te verliezen in vier w
Hoe om gewicht te verliezen eten Fat Free Foods
Het kiezen van de juiste voedsel dat vet - vrij zijn is een belangrijk aspect om gewicht t
In uw zoektocht om gewicht , een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging te verliezen is
How to Get Rid van Belly Bulge
How To Lose vijf pond de gezonde manier
Zal drinken van veel water mij helpen afvallen
Eenvoudige Excersies om snel gewicht te verliezen
Diëten te helpen krimpen je buik
Hoe om gewicht te verliezen zonder Plastische Chirurgie
Hoe om gewicht te verliezen door Walking Fast
Rekt Dat Verbeter Jumping Ability
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win