Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Weight Loss

Voedingsmiddelen die plat uw maag

De sleutel tot het bereiken van een platte buik ligt in het kiezen van voedingsmiddelen die helpen vet te verbranden , vooral rond de taille . Voedingsmiddelen die de spijsvertering te reinigen kan het gezond te houden door het verdrijven toxines en onzuiverheden , en ook helpen elimineren opgeblazen gevoel . Vezels en volkoren granen

havermout, volkoren brood , noten en zaden helpen houden u volledige en het bevorderen van een gezonde spijsvertering .
Bonen /Peulvruchten

Uitstekende bronnen van vezels en eiwitten , bonen en peulvruchten bevatten deze essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor gewichtsverlies.
Fish

vis zoals zalm en tonijn zijn overvloedige bronnen van omega - 3 vetzuren. Studies hebben aangetoond dat lijners die omega - 3 visolie verbruiken zal branden tot 26 procent meer calorieën .
Yoghurt

De probiotica in yoghurt helpen bevorderen de spijsvertering en de gezondheid van de darmen , en het calcium kan helpen breken vet . Een studie gepubliceerd in het nummer van het International Journal of Obesity april 2005 bleek dat yoghurt eters verloren 81 procent meer buikvet dan degenen die niet eten yoghurt .
Grapefruit

Er is waarheid in het populaire grapefruit dieet ; studies hebben aangetoond dat de vrucht verlaagt insuline niveaus , wat gewichtsverlies bevordert .
Groene Thee en diuretica

Bekend
om zijn vele voordelen voor de gezondheid , antioxidant - rijke groene thee ook is uitgegroeid tot een populaire gewichtsbeheersing drank. Onderzoekers hebben ontdekt dat theedrinkers branden met gemiddeld 266 meer calorieën per dag dan niet- theedrinkers . Groene thee is ook een diureticum , zoals zijn veenbessen , komkommer , watermeloen , asperges en selderij . Diuretica kan de zwaarte en een opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door het vasthouden van water te verlichten .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win