havermout, volkoren brood , noten en zaden helpen houden u volledige en het bevorderen van een gezonde spijsvertering .
Bonen /Peulvruchten
Uitstekende bronnen van vezels en eiwitten , bonen en peulvruchten bevatten deze essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor gewichtsverlies.
Fish
vis zoals zalm en tonijn zijn overvloedige bronnen van omega - 3 vetzuren. Studies hebben aangetoond dat lijners die omega - 3 visolie verbruiken zal branden tot 26 procent meer calorieën .
Yoghurt
De probiotica in yoghurt helpen bevorderen de spijsvertering en de gezondheid van de darmen , en het calcium kan helpen breken vet . Een studie gepubliceerd in het nummer van het International Journal of Obesity april 2005 bleek dat yoghurt eters verloren 81 procent meer buikvet dan degenen die niet eten yoghurt .
Grapefruit
Er is waarheid in het populaire grapefruit dieet ; studies hebben aangetoond dat de vrucht verlaagt insuline niveaus , wat gewichtsverlies bevordert .
Groene Thee en diuretica
Bekend
om zijn vele voordelen voor de gezondheid , antioxidant - rijke groene thee ook is uitgegroeid tot een populaire gewichtsbeheersing drank. Onderzoekers hebben ontdekt dat theedrinkers branden met gemiddeld 266 meer calorieën per dag dan niet- theedrinkers . Groene thee is ook een diureticum , zoals zijn veenbessen , komkommer , watermeloen , asperges en selderij . Diuretica kan de zwaarte en een opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door het vasthouden van water te verlichten .
Snelste manieren om 10 kilo te verliezen
De meeste mensen hebben snel gewichtsverlies geprobeerd op een bepaald punt , of het nu vo
Hoe om gewicht te verliezen door niet te eten Na 02:00
Afvallen voor tal van uitdagingen , en mensen ontwikkelen verschillende manieren om te gaa
Hoe maak je een suikervrije dieet om gewicht te verliezen
We weten allemaal dat te veel suiker is slecht voor ons . Te veel suiker leidt tot gewicht
Apple Cider Vinegar & Biologische Weight Loss
Appelazijn is eeuwenlang gebruikt om het lichaam van nature van talloze ziekten en kwalen
How To Lose 10 Pounds Met Vegetarian Food Dieet
Hoe tot 20 Lbs Fast & Lose Gratis
Hoe te reinigen het lymfesysteem
Snelste manier om gewicht te verliezen in twee weken
Hoe te verliezen buik vet zonder verslapping van de huid
De beste manieren om de eetlust te onderdrukken
De veiligste hoeveelheid gewicht te verliezen Per Week
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win