Terwijl buikspieroefeningen werken om toon en bouwen van uw core- spieren , deze krachttraining oefeningen niet effectief verminderen het onderhuidse vet opgebouwd rond je buik . True , kan je spieren op te bouwen op specifieke plaatsen van je lichaam , maar je kunt je lichaam vet niet te verminderen in gerichte plekken .
Reality Check
Je lichaam slaat vet voor de doel van isolatie; en om bij de hand te houden als een energiereserve . Vet is de enige vorm van brandstof je lichaam kan slaan in vrijwel onbeperkte hoeveelheden . Het wordt verspreid door je hele lichaam volgens de verhoudingen op basis van uw geslacht en genetische aanleg te stellen ; vet gewicht wordt gewonnen en verloren in overeenstemming met uw persoonlijke verdeling van lichaamsvet verhouding .
Solution
U moet niet trainen om buikvet te verliezen . Als u wilt het vet trimmen rond je taille moet je een strategie die zich richt op het verminderen van uw totale vetpercentage in dienst .
Dieet Tip
Met de Calorie Calculator resource aan het eind van dit artikel om je dagelijkse calorie behoefte te schatten ; stel vervolgens je dagelijkse calorie- uitkering bij 500 minder dan deze schatting
Oefening Tip
Verkrijg tenminste 45 minuten dagelijkse aërobe oefening . ; en het uitvoeren van 20 minuten matig intensieve total body krachttraining oefeningen om de andere dag om spieren op te bouwen en je stofwisseling te verhogen .
Liquid diëten bestaan uit vloeistoffen alleen - geen regelmatige maaltijden . Terwijl so
Hoe om vet te verminderen op de Tummy
De Slag om de Ardennen is een nooit eindigende strijd voor veel Amerikanen die vechten met
Hoe snel gewicht te verliezen en Goedkoop
Afvallen hoeft niet een lange tijd in beslag nemen en hoeft niet duur te zijn . Om gewicht
Hoe je dieet, zoals Janet Jackson
Janet Jackson is een beroemde zangeres , danseres en actrice, die berucht is in de tabloid
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win