eten van een lichte snack voor de training geeft je die extra energie boost je lichaam nodig heeft om te oefenen en haal het meeste uit uw training , waardoor meer calorieën te verbranden. Probeer te houden met voedsel dat rijk is aan koolhydraten en weinig vet en vezels . Naast het geven van je energie , zal de koolhydraten uw lichaam te voorzien van de het nodig heeft om meer vet tijdens de training verbrandt brandstof.
Voorbeelden van goede snacks zijn een klein bagel met gelei en een klein glas sap , een banaan en een kopje magere yoghurt , een kleine kom ontbijtgranen met melk , vers fruit , een kopje magere groentesoep of een sportdrank . Je moet ook veel vocht verbruiken voor en tijdens je training om ervoor te zorgen dat je lichaam gehydrateerd blijft .
Wanneer te eten
Probeer elke grote maaltijden te eten 03:58 uur voor u uit te werken . Hierdoor zal uw lichaam om het voedsel te verwerken voordat je strenge activiteit te starten. De bovengenoemde snacks voordat u naar sportschool voor een extra energieboost gegeten worden . Je moet ook drinken ongeveer 10 oz . van water direct voordat u gaat trainen
hoe veel te eten
De maaltijd voorafgaande training ( ontbijt , lunch of diner ; . niet je pre-workout snack ) moet bestaan uit 400-800 calorieën ; Dit zal ervoor zorgen dat uw lichaam de juiste hoeveelheid eten zonder last te worden . Probeer aan de stok met koolhydraten en voedingsmiddelen die een behoorlijke hoeveelheid eiwitten bevatten , zodat je lichaam genoeg brandstof voor de training zal hebben .
Hoe de flab verliezen na Afvallen
Gewichtsverlies vereist een consistente motivatie. Voor diegenen die gemiddeld 20 tot 100
Hoe te gebruiken Acai Berry voor Weight Loss
Ik leerde van een nieuwe superfood genaamd acai bessen die wordt gebruikt om gewicht te ve
Hoe te branden 100 calorieën in 10 minuten
Het vinden van tijd voor de training kan heel moeilijk zijn . In plaats van een uurtje in
Is White Kidney Bean Extract Safe
? Phaseolamine is een extract van de witte bonen . Phaseolamine wordt verkocht onder versc
Weight Loss Camps voor jongvolwassenen
Hoe maak je een Weight Loss Buddy
Hoe tot 40 kilo vet te verliezen
De snelste manier om een bierbuik verliezen
Hoe te reinigen het lymfesysteem
Hoe tot 40 kilo gemakkelijk verliezen
De voordelen van een zware tas Workout
Azijn Gebruikt voor Weight Loss
Hoe om gewicht te verliezen in slechts vier weken zonder drugs
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win