Snel gewichtsverlies kan gevaarlijk zijn wanneer calorieën beperkt . Het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid calorieën voor een gezonde werking ( meestal meer dan 1200 per dag ) , alhoewel de hoeveelheid varieert en wordt bepaald door de leeftijd, grootte en geslacht . Omdat het lichaam water gewicht te verliezen voordat het vet verbrandt , als je calorieën drastisch , kan uitdroging leiden .
Ondervoeding
Wanneer u gewicht te verliezen te snel , loop je het risico raken ondervoed . Drastische vermindering van calorieën kan ook gelijk een gebrek aan belangrijke vitaminen en mineralen . IJzer is essentieel voor de gezondheid , omdat het bijdraagt aan de circulatie en helpt het lichaam transport van zuurstof . Vitaminen, zoals vitamine D noodzakelijk zijn voor emotionele gezondheid en gezondheid van de botten . Een grote verscheidenheid van voedsel moet worden geconsumeerd voor een goede voeding , en een voldoende hoeveelheid vet nodig is om het lichaam te isoleren en zijn de basis voor elk systeem in het lichaam ( bijvoorbeeld hersenen, hormonen en zenuwstelsel) .
diarree
Sommige vasten diëten kan diarree veroorzaken . Diarree is niet alleen vreselijk ongemakkelijk en onhandig , kan dit leiden tot uitdroging . Degenen die diarree kan een moeilijke tijdrovende voedingsmiddelen hebben vanwege maagkrampen en ongemak . Daarnaast kunnen de natrium en kalium niveaus dalen , wat bijdraagt aan de ziekte .
Vermoeidheid
Het lichaam gebruikt calorieën voor energie en gezondheid . Wanneer je sterk verminderen calorieën , kun je last van vermoeidheid. Gevoel uitgeput en prikkelbaar zijn vaak voorkomende bijwerkingen van slechte voeding en extreme diëten .
Verschijning
verliezen van gewicht te snel kan zichtbare verschijning veranderingen veroorzaken . Een gebrek aan vitaminen , water en vet kan de huid droog , haar dof en teint mager . Al deze negatieve effecten niet extreme diëten lonend te maken ; eerder , benadrukken zij de noodzaak van goede voeding en zorgvuldige gewichtsverlies. Voor dieet tips , zie "Bronnen ".
Hoe te Inches voor Weight Loss Maatregel
Volgens Real Women s Fitness , stappen op een schaal misschien niet de beste manier om gew
Hoe je dieet om buikvet te verliezen
Of je moe van het zien van een muffin top bent opknoping over de tailleband van uw favor
Calorieën in Honey Vs . Suiker
Honing en suiker zijn twee veel voorkomende zoetstoffen , en zowel glucose en fructose bev
Gezonde koolhydraten voor Weight Loss
Ondanks het feit dat de eliminatie van koolhydraten was ooit het doel voor succesvol gewic
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win