Uw voeding speelt een grote rol in gewichtsverlies . Als je eet hoog - natrium voedsel zoals bevroren maaltijden , verpakt vlees en andere bewerkte voedingsmiddelen , bent u waarschijnlijk consumeren meer dan de aanbevolen dagelijkse dosis - 2 , 400 mg . Het consumeren van overmatige hoeveelheden natrium zorgt ervoor dat je lichaam vocht , of meerdere kilo water vast te houden . Verminder uw consumptie van zout aan het water gewicht te verliezen.
Koolhydraten en vochtretentie
Koolhydraten bevatten pasta , brood , rijst en granen . Je lichaam heeft koolhydraten voor energie. Maar als je niet actief is, kan je lichaam niet verbranden koolhydraten. En omdat koolhydraten binden aan water , overmatige consumptie van koolhydraten verhoogt retentie en water gewicht . Stok met een low - carb dieet als je probeert te verliezen vocht en gewicht - . Tussen 20 en 30 gram koolhydraten per dag
Groenten en
Fruit
Verschillende groenten en fruit hebben een hoog watergehalte . En regelmatige consumptie is een eenvoudige manier om water gewicht te werpen en een paar kilo kwijt . Ideaal keuzes omvatten sla, courgette , watermeloenen , bessen , appels, meloenen en grapefruit . Bananen bevatten weinig water , maar ze zijn rijk aan kalium . Kalium balanceert de vloeistof in je lichaam, en het verhogen van uw inname van kalium is een trefzekere manier om het vasthouden van water te keren .
Veel water drinken
Als een natuurlijke genezer , de voordelen van water zijn er in overvloed . Afgezien van het ontgiften van je lichaam en het verbeteren van de conditie van uw huid , kan het water uw gewichtsverlies inspanningen helpen en helpen uw lichaam te ontdoen van extra vocht . Drink minstens acht glazen water per dag om het vasthouden van water te stoppen . Als uw medicijnen bij te dragen aan water gewicht , overleg dan met uw arts over plaspillen of diuretica .
Lichaamsbeweging en gewichtsverlies
Het is geen verrassing , regelmatige lichaamsbeweging resulteert vaak in gewicht verlies . Maar naast het verbranden van vet en calorieën , dagelijkse oefening bevrijdt het lichaam van overtollig vocht . Lichaamsbeweging verbetert ook de circulatie , dat is een andere remedie voor waterberging . Maak een trainingsschema en plan voor ten minste 30 minuten activiteit per dag . Kies uit een verscheidenheid van hoge of lage impact trainingen zoals aerobics , zwemmen, hardlopen , wandelen of fietsen .
HCG is een soort hormoon dat de manier waarop het lichaam regelt en maakt gebruik van opge
Hoe kunnen mannen verliezen Upper Body Fat
? Het wegwerken van die hardnekkige bovenlichaam vet kan een uitdaging zijn , maar de voor
Hoeveel kilo kan men verliezen door Niet drinken van frisdrank
? Als u consumeren frisdrank of gezoete dranken elke dag, voegt u een aanzienlijke hoeveel
Weight Loss Detox Centers in Tampa Florida
Gewichtsverlies ontgifting centra in Tampa, Florida , bieden diensten voor de zwaarlijvige
Hoe gezond te verliezen drie pond in een week
Hoe kan ik gewicht verliezen Na een C-sectie
Voorbeelden van een isocalorisch Dieet
Wat zijn de ingrediënten van Nature's Acai Berry
Hoeveel calorieën heb ik er elke dag om gewicht te verliezen
Hoe tot 25 kilo te verliezen in twee maanden
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win