fruit & Veg Detox Dieet

Terwijl veel detox dieet laat je gevoel uitgehongerd , vermoeid en humeurig, een groente-en detox maakt je je geweldig voelt . Met zo veel eten keuzes , zult u in staat om een ​​plan voor het spoelen van toxines en overtollige water gewicht te verliezen te ontwerpen. Afscheid te nemen van een opgeblazen gevoel en vermoeidheid en start uw detox met smakelijke maaltijden . Waarom een groente-en Detox Dieet

Als u problemen het verliezen van gewicht , een groente-en detox voor u kunnen zijn . Als je het gevoel suf , zelfs al krijg je voldoende slaap , een groente-en detox voor u kunnen zijn . Als uw lokale pizza bestuurder weet je naam , kan een groente-en detox voor je zijn . We zetten onnodige stress op onszelf door het eten van een dieet van verwerkt voedsel , geraffineerde suiker en alcohol . Belangrijke organen zoals de maag , de nieren en de lever extra hard om zich te ontdoen van giftige stoffen werken . Genoeg tijd het lichaam van nature spoelt ongewenste chemische stoffen . Door het eten van groenten en fruit , geven we onze organen tijd om zich te ontdoen van gifstoffen en genieten van een rust.
Voedsel te eten

De voedselpiramide beveelt krijgen we het grootste deel van onze dagelijkse voedingsstoffen door groenten en fruit. Maar wanneer was de laatste keer dat je keek neer op een overvolle plaat van groenten ? Maak een lijst van uw favoriete groenten en fruit. Vermijd ingeblikt fruit met zoete siropen. Verlaat sla uit uw lijst , omdat het vasthouden van water veroorzaakt. Peulvruchten zijn eigenlijk beschouwd als een groente , maar blijf weg van minder is het bonen . Probeer sommige vruchten heb je nooit een kans gehad om te eten . Mango's, sterfruit en papaja zijn heerlijk . Zoek uit wat er in het seizoen . Ook krijg je een betere opbrengst te krijgen wanneer zijn lokaal geteeld .
Maaltijden

Begin uw ochtenden met een nutritioneel ontbijtpakket . Veel mensen hebben niet de tijd om sneetje op fruit , dus maak een fruit smoothie met behulp van diverse soorten fruit , een banaan voor romigheid , vruchtensap en ijs . Als je de tijd voor een fruitsalade , mengen tot de vrucht van uw keuze met een eetlepel maanzaad dressing voor extra spice . Onthouden van het gebruik zout of suiker . Snacks zijn een wind met gedroogd fruit zoals abrikozen , rozijnen , bananen en aardbeien . Vergeet de gebruikelijke slop van de lunch door het eten van een bonen salade . Maak de salade de avond ervoor door het toevoegen van een blik zwarte bonen , salsa , uien , avocado , jalapenos en citroensap . U kunt een Caribische thema- salade te maken met behulp van een fruit salsa met mango en limoensap . Eindig uw dag met gestoomde groenten . U kunt een verscheidenheid aan sauzen zoals kokos curry , marinara en citroen met een eetlepel olijfolie te nemen . U zult genieten van een dessert van fruitsalade met niet - suiker toegevoegd sorbet .
Detox Plan

Niet iedereen heeft de tijd om te ontgiften voor een week , maar streven naar ten minste drie dagen voor het reinigen van uw dikke darm . Maaltijden bereiden de nacht vóór en maken grote partijen . Eet zoveel als je wilt en houd oefening op een gematigd niveau . Houd verleiding op afstand door het vermijden van restaurants en bars . Drink geen alcohol tijdens je detox ; echter minstens 10 glazen water per dag om gifstoffen spoelen . Niet alleen zal je lichaam zich beter voelt , maar je zult meer energie ervaren. Raadpleeg een arts als u van plan dit dieet niet langer dan zeven dagen . Met wat planning , zult u uw detox trekken zonder problemen en je krijgt een slanker raam om te laten zien hebben .