Caloriearme diëten voor diabetici

Als u diabetes hebt opgelopen is het uiterst belangrijk om te monitoren en beheren van uw dieet . Een geschikte voeding kan zelfs leiden tot een volledig herstel van diabetes , afhankelijk van het type. Een soort van voeding , die over het algemeen resulteert in een snel gewichtsverlies, is de calorie-arm dieet . Omdat de voeding genereert snel gewichtsverlies is het soms mogelijk om de factoren die bijdragen aan de voorwaarde in plaats elimineren . Begrip calorie-inname
< p > Voor het begin van een caloriearm dieet is het belangrijk om alles wat je kunt over calorieën zichzelf te begrijpen . De calorie is een metrische eenheid van voedsel energie . In het algemeen moet de gemiddelde persoon een voeding van ongeveer 2000 calorieën per dag te handhaven . Echter , om gewicht te verliezen moet men deze calorieën . Om uw ideale calorie-inname te bepalen vermenigvuldig je ideale gewicht met 12 tot 15 calorieën . Het exacte aantal calorieën te vermenigvuldigen , wordt bepaald door uw leeftijd, geslacht en mate van activiteit . Ouderen, vrouwen en mensen die minder actief zijn hebben de neiging om minder calorieën te verbranden , dus ze moeten blijven tot het einde 12 calorieën , terwijl jongere mensen , mannen en degenen die zijn zeer actief kunnen vermenigvuldigen met een hoger aantal , zelfs tot 25 Fat inname moet altijd kleiner zijn dan 30 percent calorische inname . Wetenschappers hebben ontdekt dat 1 pond vet is gelijk aan 3500 calorieën , dus als je 500 calorieën uit je dagelijkse inname , dat is een minder pond vet je die week hebt verbruikt .
Diabetische Overwegingen

Vergeet niet dat zelfs de meest gematigde gewichtsverlies is ongelooflijk belangrijk in de behandeling en het beheer van diabetes . In feite , sommige vormen van diabetes kan volledig worden gewoon verlicht door middel van gewichtsverlies. De American Diabetes Association suggereert dat diabetici proberen te verliezen 1/2 - 1 £ per week , en vasthouden aan een calorie-inname van 1.200 tot 1.600 voor vrouwen en 1.200 tot 1.600 voor mannen. Veel diëten is aangetoond werken echter bij het kiezen men ervoor zorgen dat het veilig en gezond . Onthoud altijd insuline overwegingen . Probeer een dieet dat een beroep op uw smaak , omdat dit de kans op succes te verhogen . Degenen overgewicht en type 2 diabetes moet een doel van 7 procent gewichtsverlies ingesteld om de resultaten te zien .
Zeer laag calorisch dieet
< p > The Very Low Calorie Diet of ( VLCD ) is een speciaal dieet waarin voorbereide formules , zoals vloeibare shakes of staven worden gebruikt om significant gewichtsverlies te bevorderen in een korte tijd . Dit dieet moet alleen worden uitgevoerd onder toezicht van een arts . Terwijl het dieet is bekend dat ze zeer effectief te zijn , komt het met een aantal gezondheidsproblemen. Voorbereidingen VCLD 's zijn zeer specifiek en bevatten alle essentiële voedingsstoffen en vitaminen ; maaltijdvervangers gevonden in de supermarkt of apotheek zijn niet bedoeld voor VLCD 's . Het dieet kan niet worden gehandhaafd gedurende een lange tijdsperiode , en wordt algemeen bedoeld als voorloper van een lange termijn gewicht beheersysteem . Bijwerkingen zijn misselijkheid , obstipatie , diarree en vermoeidheid ; Echter , deze symptomen duren slechts een paar weken. VLCD 's kan ook het verhogen van cholesterol en veroorzaken de vorming van galstenen .