Een goede voeding voor een diabetespatiënt is essentieel voor het behoud van een goede gezondheid . Eten staat centraal in het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Dieet plannen hoeven niet ingewikkeld te zijn en moeilijk te volgen . Er zijn makkelijke en gezonde opties die zowel kan profiteren diabetici en niet- diabetici . Een goede planning , weten hoe je items uit te wisselen wanneer verrassingen komen in uw dieet en factoring in de hoeveelheid koolhydraten die dagelijks kan worden behandeld zijn uitstekende wegwijzers op de weg naar een gezonde voeding en leefstijl voor diabetici . Meal Planning
< p > Het opzetten van een routine voor de dagelijkse maaltijden en de planning zo veel van die maaltijden mogelijk op voorhand kan enorm helpen om de controle en de schommelingen in de bloedsuikerspiegel en gewicht te voorkomen . Het ontwikkelen van een maaltijd plan en het vasthouden aan het kan ervoor zorgen dat u het eten van dezelfde hoeveelheid koolhydraten en calorieën per dag . Volle granen en zetmeelrijke groenten zijn voedingsmiddelen die het vaakst terwijl suikers en vetten moet worden vermeden moet worden gegeten . Voor een diabetespatiënt , hoe meer variatie en spontaniteit in het voedsel , hoe moeilijker het is om de bloedsuikerspiegel te controleren. Uw arts kan u doorverwijzen naar een diëtist , die concrete plannen op basis van uw behoeften kunnen vormen . Het is vooral belangrijk om een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg op te nemen voor hulp bij maaltijd planning als u onlangs zijn gediagnosticeerd met diabetes .
The Great Exchange
< p > Veel diabetes diëten voorstander een systeem voor de uitwisseling om meer opties te bieden . Eten wordt gegroepeerd in categorieën , zoals fruit , vlees , vetten en zetmeel . Een item in elke groep wordt gekozen als een uitwisseling. Het heeft ongeveer dezelfde eiwitten, vetten , calorieën en het effect op de bloedsuikerspiegel als een soortgelijke portie van andere levensmiddelen in dezelfde groep . Bijvoorbeeld, zou een kleine peer gelijk aan een kwart kopje pasta zijn. Veel mensen vinden dat de uitwisseling lijsten zijn vooral handig wanneer dineren .
Factoring in Koolhydraten
< p > Counting dagelijkse inname van koolhydraten wordt vaak aanbevolen door diëtisten , met name voor diabetici die medicijnen of insuline te nemen . Een verandering in de hoeveelheid koolhydraten je dagelijks eet , groot of klein , kan ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegel te sterk fluctueren. Het is zeer belangrijk om te werken met een diëtist of een andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg om te leren hoe je de juiste koolhydraten te tellen , zodat je aanpassingen kunt maken om uw maaltijden en insuline doses .
