Een persoon op een 2000 calorieën - per - dag dieet wordt aangemoedigd om zes tot acht porties van volkoren koolhydraten eten. Koolhydraten bevatten voedingsmiddelen zoals brood , deegwaren , maïs, rijst , crackers , cornflakes , tortilla's en linzen . Een portie van koolhydraten is het equivalent van een sneetje brood of een half kopje pasta , maïs of rijst . De consumptie van koolhydraten moeten worden verdeeld over de dag en zijn het best verteerd wanneer gegeten met eiwit .
Proteïne
Lean eiwit ondersteunt een gezonde voeding voor mensen met hypoglykemie .
De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid eiwit 5:56 gram . Bronnen van eiwitten zijn onder andere kip, kalkoen , rundvlees, varkensvlees , vis, eieren , pindakaas , tofu , kwark en kaas.
Groenten
Groenten zijn een koolhydraatarm bron van vitaminen , mineralen en vezels .
Vier dagelijkse porties groenten zorgen voor een laag koolhydraat bron van vitaminen , mineralen en vezels . Koolhydraatarme groenten omvatten sla, broccoli , spinazie , paprika , wortelen , sperziebonen , tomaten , selderij en kool . Een portie van groenten is een half kopje gekookt of een kop rauwe .
Fruit
Fruit bevat natuurlijke suikers en moeten met mate worden gegeten .
Vanwege hun hoge suikergehalte moet vrucht beperkt tot twee tot drie porties per dag . Gezond fruit keuzes omvatten appels, aardbeien , grapefruit , bananen, sinaasappels , watermeloen , perziken , mango , guave , papaya en bessen .
Zuivel
Zuivelproducten zoals melk en yoghurt zijn een bron van eiwit en calcium .
Zuivelproducten moet worden beperkt tot twee porties per dag . Een portie zuivel bevat een kopje magere yoghurt of een kopje magere melk .
Fats
beperken vetten ondersteunt stabiele bloedsuikerspiegel en gewichtsverlies .
Een gezonde hypoglycemie dieet bevat vier of minder porties vet per dag . Vetten zijn slasaus , olie , roomkaas , boter , margarine , mayonaise , avocado , olijven en spek . Een portie vet bevat een eetlepel dressing , een achtste van een avocado of een plakje spek .
Diabetische 1000 Calorie Dieet
Het dieet richt zich op het maken van gezonde keuzes voor een normale bloedsuikerspiegel o
Diabetici kunnen hyperglycemie krijgen als ze niet goed eet , wat vaak resulteert in diabe
Diabetici vinden vaak dat maaltijd planning is een van de moeilijkste uitdagingen waarmee
Diabetische Dieet voor Vrouwen
diabetische vrouwen die zich houden aan een gezond eten plan beter te voelen , hebben meer
Hoe Alpha Track Monitoren werk
Recepten voor Heart Disease & Diabetes
Koolhydraatarm dieet Maaltijden voor diabetici
High - protein, low- Natrium & Low - Kalium DiabetesDieet
Wat kan ik eten Als mijn bloedglucose te hoog is in de Ochtend
Speciale dressings voor iemand die moet volgen een diabetische of caloriearm dieet kan kostbaar zijn
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win