Drink een eiwit shake voor het ontbijt. Dit is een gemakkelijke manier om uw proteïne te verhogen en het begin van je 's ochtends met een sterke stofwisseling . Meng eiwit poeder met water of magere melk en je kunt gemakkelijk innemen 20 gram eiwit voor het ontbijt ( de dagelijkse aanbeveling is rond de 50 ) . Het kopen van 2
Eet kip of kalkoen producten voor de lunch . Gevogelte heeft meestal een hoog eiwit tellen met een minimum aan calorieën en vet telling , dus alles wat je eet is gezond eiwit.
3
Snack op kaas of yoghurt gedurende de dag. Het eten van een paar plakjes kaas of een klein kopje yoghurt tussen de maaltijden kan houden je metabolisme omhoog terwijl het geven van u een extra impuls aan uw laag eiwitgehalte .
4
Eet mager vlees of vis voor het diner . De meeste vlees gaat een hoge hoeveelheid eiwit en vis gaat groot eiwit niveaus hebben terwijl herbergen naast geen vet .
5
Drink een ander eiwit schudden een paar uur voor het naar bed gaan . Dit gaat om u te houden van het snacken tijdens de nacht en geven je een laatste zetje om uw proteïne -niveau.
Nadeel van High - Protein Diet Plannen
Na de populariteit van het Atkins dieet , velen vinden het moeilijk om een koolhydraat in
Merknaam Diet Foods in de jaren 1950 & 1960
In een interview over haar boek , Empty Pleasures : Het verhaal van Kunstmatige zoetstoffe
Volgens informatie van de Mayo Clinic , diabetes is een ziekte die ontstaat wanneer het li
Wat zijn de gevaren van het eten van grapefruit
- vooral degenen die bepaalde medicijnen Hoewel grapefruit een gezonde optie , omdat het v
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win