Gezondheid en ziekte gezondheid logo
fad Diets

Hoe kan ik veilig Doe een eiwitrijk dieet

Een eiwit dieet is een dieet waar men verbruikt een grote hoeveelheid eiwit in termen van het eiwit - vetten - koolhydraten energie verhouding . Het is onmogelijk om een zuiver eiwit dieet eten , zoals voedsel dat eiwit in het bevat ook ten minste een kleine hoeveelheid vet en koolhydraten , en deze noodzakelijk zijn voor je lichaam om daadwerkelijk te verteren uw proteïne . U wellicht geïnteresseerd in een eiwit dieet zijn als je een bodybuilder , atleet , of op zoek naar een nieuwe manier om gewicht te verliezen . Er is de veiligheid in gedachten te houden , als een eiwit dieet betekent niet dat je kunt vergeten over andere voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Instructies
1

Eet kleine , frequente maaltijden om de twee tot drie uur . Kopen van 2

Eet vlees dat mager in plaats van vet zijn . Dit geldt ook voor mager rood vlees , kip en vis .

Eet 3 een kleine hoeveelheid groente en fruit , samen met elke maaltijd . Deze moet je enige koolhydraat voeding.
4

Bereken je dagelijkse calorie- verbruik en zorg ervoor dat ongeveer een kwart van hen zijn calorieën uit vet .
5

Drink niet dranken die calorieën bevatten . Water, koffie , en zero-calorie frisdranken zijn goed, alcoholische dranken en sappen bevatten calorieën uit koolhydraten

.

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win