De Best Group Oefeningen voor de Obese

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , meer dan een derde van de Amerikaanse volwassenen lijden aan obesitas . Dit is een belangrijk gezondheidsprobleem epidemie die leidt tot veel problemen , waaronder hart- en vaatziekten, beroertes , diabetes en kanker . De meeste mensen die lijden aan obesitas weten dat ze nodig hebben om te oefenen , maar ze zijn tegengehouden door angst . Een passende groepsfitness omgeving onder leiding van deskundige en meelevende professionals kunnen helpen die hard nodig om uit te werken . Er zijn aa paar kenmerken die de beste fitness klassen voor deze populatie moet vertonen . Het probleem

De zwaarlijvige zijn meestal niet regelmatig aan groepsfitness programma's . Velen voelen zich zelfbewust over de manier waarop hun lichaam kijken en bewegen als ze oefenen en zijn bang dat ze in verlegenheid gebracht . Anderen zijn bang dat ze niet in staat zal zijn om bij te blijven met de rest van de klas en zorgen mensen zullen slecht van hen denken voor. Voor programma's die gewicht machines en cardio-apparatuur op te nemen , de ernstig overgewicht kunnen worden betrokken dat zij niet de machines past of dat ze ze te breken .
Best Classes

Groep fitness programma's moeten worden ontworpen met zwaarlijvige mensen in gedachten als ze willen echt inclusieve en vriendelijk voor alle fitness niveaus. Indelingen op basis van high-impact activiteit , snel choreografie en quick-fix gewichtsverlies rages moet worden vermeden . Low-impact workouts zoals aquatische oefening , stap klassen, wandelen programma's , stabiliteit bal oefeningen , indoor cycling en kleine - groep personal training zijn goede opties , omdat ze de deelnemers in staat om een ​​training af te stemmen op hun capaciteiten. Het is belangrijk dat de trainer of instructeur van een klasse geeft instructies over hoe om lessen te wijzigen en dat zij zijn opgeleid om te werken met obese populatie .
Sportscholen voor de Obese ?

Net zoals er sportscholen specifiek op vrouwen , senioren en verschillende sportieve bevolking, sportscholen en groepsfitness programma's gericht op de ernstig overgewicht zijn nu opduiken ook. Hoewel sommigen denken dat dit soort van zelf - segregatie gewoon bestendigt negatieve stigma geassocieerd met overgewicht , anderen voelen het is een geweldige oplossing om aan de unieke behoeften van mensen met obesitas . Een zo'n sportschool in Orlando , Ultimate Gym , biedt speciale klassen , apparatuur en groepsfitness trainers voor overgewicht sporters. Een van de meest waardevolle voordelen van dit soort faciliteiten te bieden is een gevoel van kameraadschap en acceptatie onder de deelnemers . Het bevordert een groep omgeving die voeden , niet oordelen .
Voorzorg

Altijd in overleg met uw arts voordat u een nieuwe fitness-programma om ervoor te zorgen dat u gezond genoeg voor bent . Als u gezondheidsproblemen die uw arts u adviseert om de hoogte van wanneer u uit te werken , zorg ervoor dat u laat uw trainer of groep fitness instructeur weten . Neem de klas op uw eigen tempo en trots zijn dat je iets goed voor je lichaam doet .