Aan de lijn op de werkplek kan soms voelen als een zware strijd , wat met de ontelbare verleidingen op de loer in elk kantoor partij , of een goed gevulde voorraadkast bedrijf . In combinatie met de sedentaire aard van het werk , kan de alomtegenwoordigheid van eten in het kantoor ontsporen de beste gelegde dieet plannen . Dieters kan hart , en actie te ondernemen , door het nemen van stappen om dieet sabotage te voorkomen . Potentiële valkuilen
< p > Bedreigingen voor diëten komen in de vorm van snacks en verleidingen die kunnen in overvloed in een kantoor omgeving . Als het niet de overgebleven conferentie eten of de gratis hapjes , het is de automaten of de traktaties gebracht door co - werknemers, of het meer uren aan je bureau langs de standaard diner uur . Meer uren worden doorgebracht in de werkplaats , waar voedzame offers nemen een achterbank minder gezonde opties zoals donuts , snoep en chips . Bovendien kan een drukke dag betekenen overslaan van het ontbijt of Downing lunch aan je bureau tussen de vergaderingen of tijdens het inhalen van e-mails.
Eetgewoonten in de Office
< p > Met kantoormedewerkers het eten van veel van hun maaltijden recht op hun bureau en niet in gebieden die zijn aangewezen voor het eten, is het bureau uitgegroeid tot eetzaal van een werknemer . Bedrijven bieden vaak maaltijden en snacks voor hun werknemers , waardoor het veel makkelijker om de belasting op calorierijke en cafeïne- beladen producten . Als uw collega's zijn " slecht zijn " door het eten mesten voedsel , kan er druk om hetzelfde te doen . Omringd door zo veel eten op alle uren , kunnen werknemers gevoelig zijn voor chronische snacken zijn, snacks weg in lades verstopt , de groep loopt een coffeeshop voor een cafeïne hit , rond-de - klok Quaffing van calorie- dranken , en te veel eten , waardoor je volledige als je naar huis voor het avondeten .
Mogelijke oplossingen
< p > Het maken van uw milieu bevorderlijk voor beter eten kan enkele bewuste stappen ontworpen om het eten van een meer weloverwogen te betrekken en gepland ervaring . Blokkeren tijd in de dag om echt te genieten en te focussen op wat je eet in plaats van verstikking het neer zonder te proeven . Houd snacks op de gezonde kant en vergeet niet dat " deugdzaam " salades kan zijn dieet vernielers als ze worden geladen met vette dressings. Breng je eigen lunch als je de tijd om het te bereiden , om de voedingswaarde te controleren hebben . Als anderen zijn nieuwsgierig naar wat je hebt gebracht , moet je niet zeggen dat je op een dieet . Uw dieet is je eigen zaak en mag niet worden onderworpen aan wat anderen denken , zelfs als ze je vertellen dat je niet hoeft te zijn op een dieet . Wanneer maaltijden worden voorzien , hoeft te onthouden ; gewoon eten wat je wilt, maar laat de restjes .
Staying on Track
< p > Bij het vasthouden aan een dieet op het werk , kantoormedewerkers zou kunnen vinden dat een co- nee zeggen werknemer die traktaties draagt misschien gekwetste gevoelens van de collega 's . Het is belangrijk om uw besluit te handhaven , maar daarbij kan het nodig zijn om te vragen voor hun hulp , zodat zij zich bewust zijn wat je probeert te bereiken . Als je dat doet bespreek uw dieet , wees voorzichtig dat de manier waarop je praat over het niet indirect kritiek op hun levensstijl .
