Hoe maak je de Lemon Cleanse

De citroen reinigen , ook wel bekend als de Master Cleanse , is een gewichtsverlies en toxine - reducerende dieet programma dat is ontworpen om je lichaam van de gifstoffen spoelen en gewichtsverlies veroorzaken. Citroensap is een belangrijk onderdeel van het regime : je even stoppen met het eten van alle andere voedingsmiddelen en verbruiken slechts een citroen - sap mix te helpen voldoen aan de behoefte van uw lichaam om voedingsstoffen en glucose. Terwijl je het dieet langer kunnen oefenen , de typische lengte is 10 days.Things Je
Maple syrup Need
cayennepeper
Citroensap
laxerende of zout water
Show meer instructies
1

Maak de limonade gebruikt in het dieet regime door het combineren van twee eetl . citroensap , twee eetlepels . rijke ahornsiroop, een tiende tl. cayennepeper en 1-2 kopjes water . Dit recept zal een dag de moeite waard te maken : . Kunt u elke dag mengen tot een nieuwe partij of maak zoveel dagen ' de moeite waard als u wilt in een keer kopen van 2

Drink een slokje van de limonade mengsel wanneer je een honger verlangen , en ook drinken van een glas water . U moet consumeren een minimum van zes tot 12 glazen water per dag in aanvulling op de limonade , zodat je lichaam gehydrateerd blijft .
3

Consumeren een laxeermiddel of drink een glas zout water ( 01:59 tl . zeezout gemengd in een liter water ) aan het begin en eind van elke dag . Dit zal resulteren in een stoelgang binnen ongeveer 15 minuten , dus zorg ervoor dat u zich in de buurt van een toilet .
4

Doorgaan aan de in stap 2 en 3 vastgestelde voor ten minste 10 dagen regime. Houd in gedachten dat de eerste paar dagen ruw kan zijn en u kunt ervaren honger hoofdpijn , maar je lichaam zal snel aan te passen en je moet een verhoging van uw totale energie-niveau rond de vijfde dag opmerken .
5

Gemak uit het dieet gedurende drie dagen aan het eind van de periode van 10 dagen . Op de elfde dag van de plaats van de limonade mengsel met een mengsel van sinaasappelsap en water drinken als nodig is om je energie op peil te houden . Op de twaalfde dag is het OK om te beginnen met soepen en andere semi-vaste voedsel zoals appelmoes en ingeblikt fruit te consumeren . Deze stap langzaam introduceert vast voedsel terug in je spijsverteringsstelsel. Op de dertiende en laatste dag verbruiken slechts rauwe groenten en fruit . Na deze laatste dag kun je beginnen met normaal eten .