Gezondheid en ziekte gezondheid logo
gezonde voeding

Hoe te Suiker Inhoud van voedsel te vinden

Een studie uit 2005 uitgevoerd door het Institute of Medicine toont aan dat een hoge inname van suiker kan leiden tot gezondheidsproblemen , variërend van obesitas tot diabetes en hart-en vaatziekten . Monitoring van de voedingsmiddelen die je eet voor hun suikergehalte is een manier om ervoor te zorgen dat de hoeveelheid suiker die je eet is binnen gezonde niveaus . De meeste voedingsmiddelen deze informatie als onderdeel van hun Nutrition Facts label . Door het analyseren van deze informatie , kunt u leren hoe veel suiker is in een bepaalde food.Things Je
Eten pakket
Calculator
Toon Meer Instructions
1 Noodzaak

Zoek de sectie Nutrition Facts op de verpakking . Dit zal een rechthoekige doos met zwarte letters en een witte achtergrond zijn. Kopen van 2

Zoek de vermelding voor " Suikers " onder de vermelding voor " Totaal Koolhydraten . " Het suikergehalte in het voedsel wordt uitgedrukt in grammen , bijvoorbeeld " 10 g " tot 10 gram suiker geven .
3

Vergelijk totale gram suiker met het totale gewicht van de voorgestelde portiegrootte . Dit zal u helpen te bepalen welk deel van de levensmiddelen , door het gewicht , is suiker . U kunt het percentage van de massa van het product op basis van suiker te vinden door het verdelen van de totale gram suiker door de totale portie .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win