Gezondheid en ziekte gezondheid logo
gezonde voeding

Raw Vegan Sap Diëten

Fruit en groenten zijn boordevol voedingsstoffen en natuurlijke suikers , die allemaal kunnen worden ingezet in een glas als juiced . Rauw voedsel voorstanders loven ongekookt fruit en groenten voor hun gemaximaliseerd vitaminen en mineralen . Natuurlijke fruit is nog steeds hoog in suiker , dus zorg ervoor dat u veel groenten in de mix nemen bij het ​​starten van een rauw veganistisch dieet sap . Voordelen
< p > Leunend naar een veganistisch dieet sap stuurt uw dieet weg van ongezonde vetten . De voedingsstoffen in vitaminen zijn gemakkelijk toegankelijk zodra de vezel is afkomstig van ofwel vruchten of groenten, terwijl verschillende fytochemicaliën vrijkomen in het systeem . Sommigen maken van sap voorstanders beweren dat de enzymen in verse producten maken de spijsvertering te vergemakkelijken. Een waarschuwingsbericht die het aanbreken van een sap dieet : fruit kunnen zeer hoog in suiker , in het bijzonder wanneer uit de buurt van zijn natuurlijke vorm en vezels geconcentreerd. Hoog in suiker gelijk aan hoog in calorieën dus zorg ervoor om te houden deel regelt redelijk als doel om uw gewicht te beheersen .
Pre -en-klare of maak je eigen
< p > Lekkere sappen zijn overal verkrijgbaar , net als sap blends . The Naked Juice onderneming geen suiker of conserveringsmiddelen toe te voegen aan hun fruit en veggie mengsels , terwijl de V8 sap bedrijf biedt veggie sappen in originele , kruidige warme of gecombineerd met tropische vruchten . Als onafhankelijk maken van sap , voorgesneden groenten vóór de menging en zorg ervoor dat een zware blender gebruiken voor een soepele consistentie .
Variety
< p > Aangezien de meeste sappen zijn veganistisch , de zorg bij het staren een veganistisch dieet het maken van sap is het maximaliseren van voedingsstoffen en met een verscheidenheid van voedsel . De combinaties bij het ​​maken van sap zijn eindeloos . Wortelen, citroenen en appelen kunnen combineren voor een drankje rijk aan vitaminen A en C aangevuld met fytochemicaliën . Tomatensap is eenvoudig, met 3 koppen tomaten , selderij , komkommer , zout en peper . Pinneaple , grapefruit , citroen , cranberry's , mango , sinaasappels en watermeloen sap kan combineren met appels en bananen , terwijl toonaangevende groenten voor het maken van sap zijn kool, wortelen , waterkers , broccoli , boerenkool , boerenkool , peterselie , spinazie en bieten greens . Meng fruit met groenten voor zoetheid .
Aanvullende Ingrediënten
< p > Beyond the fruit en groenten zelf , worden planten vaak toegevoegd aan veganistisch sappen voor een extra voedende boost . Tarwegras komt van de Triticum aestivum plant en is rijk aan calcium , ijzer , magnesium , fosfor , kalium en zink . Proteïne poeder is handig als veganistisch maken van sap is de steunpilaar van een dieet , en is opgenomen door de toonaangevende natuurlijke sap bedrijf Naakt in hun Protein Zone sap. Hun sap bevat soja-eiwit , veilig voor veganisten , maar bevat ook de wei , die is gebaseerd van zuivel . Soja-eiwit poeder kan worden gekocht en gemengd in zelfgemaakte sappen . De toevoeging van gemalen lijnzaad biedt een grote bron van intens gezonde omega - 3 vetzuren , met 1/8 cup komen op 80 calorieën , 6,5 gram vet en 3,5 gram eiwit .


Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win