Welke voedingsmiddelen zijn onderdeel van de Daniel Fast

De Daniel Fast is vegetarisch dieet gebaseerd op het bijbelboek Daniël , met voedsel gegeten tijdens een joodse snel, volgens de Daniel Fast website . Daniël 10 : 2,3 zegt de profeet Daniël had vlees of wijn niet eten voor drie weken . Hoewel de Bijbel niet een lijst van voedingsmiddelen te eten te voorzien , het dieet bevat fruit, groenten , granen en zaden in drie maaltijden en twee snacks . Groenten en Fruit

Terwijl de koolhydraatarme diëten beperken van de consumptie van fruit, de Daniel Fast moedigt vruchten als een belangrijk onderdeel van haar plan. Groenten hebben natuurlijke suikers , alsmede vitaminen , water en vezels . Eet een verscheidenheid vruchten zoals anti-oxidant rijke bessen , citrusvruchten , meloenen , perziken , bananen en peren . Groenten bevatten voedingsstoffen, zoals foliumzuur , kalium , vezels en vitaminen , volgens de Centers for Disease Control and Prevention . De CDC zegt tegen een regenboog van groenten en fruit aan alle voedingsstoffen binnen te krijgen eet . Eet groenten zoals bladgroenten , bloemkool , aubergine , champignons , bieten en zoete aardappelen .
Noten en Zaden

Noten en zaden toe te voegen eiwit aan de Daniel Fast , als alsmede vezels , vitaminen , mineralen en essentiële vetzuren zoals omega - 3 en omega - 6 , volgens VegHealthGuide . Noten en zaden om te proberen onder meer pinda's, pecannoten , amandelen , pompoenpitten , zonnebloemen , walnoten en cashewnoten . Supermarkten en reformwinkels verkopen een verscheidenheid van zout- vrij en rauwe zaden en noten . Je kunt ze eten als snack of op groenten en fruit salades .
Volle granen en peulvruchten

Volle granen en peulvruchten bevatten vezels , die helpt bij de spijsvertering en gewichtsbeheersing. De USDA zegt volle granen bevatten vitaminen en mineralen, waaronder vitamine B , ijzer , magnesium en selenium . Volle granen te beschouwen, omvatten bruine rijst , haver , tarwe en gerst . Vermijd witte rijst en geraffineerde bloem . Peulvruchten zijn koolhydraten en bevatten oplosbare vezels die de spijsvertering helpt . Alle bonen , bruine bonen , erwten en kikkererwten zijn onderdeel van de peulvruchten familie . Paar peulvruchten zoals bonen en erwten met bruine rijst op een compleet eiwit te krijgen.
Oliën en kruiderijen

De Daniel Fast maakt matige hoeveelheden oliën , kruiden , azijn en specerijen om smaak toe te voegen aan het voedsel . Je moet voorkomen dat alle zoetstoffen , waaronder honing , geraffineerde suikers en kunstmatige zoetstoffen . Je moet ook margarine en braadvet te voorkomen .
Foods te vermijden

Foods te vermijden op een Daniel Fast omvatten alle soorten brood , zuivel, alle vlees en vis en verwerkte voedingsmiddelen . Je alleen water drinken op het snel, dus je moet voorkomen dat cafeïnehoudende dranken zoals reguliere en light frisdranken , koffie en thee.