Wheat & Sugar Free Diëten

Wist u dat u uit uw dieet gesneden tarwe en suiker , en nog eten gevarieerd en lekker eten ? Elimineren van suiker en tarwe uit je dagelijkse voeding kan het verhogen van uw gezondheid en vitaliteit , en is een aantrekkelijk vooruitzicht wanneer zo veel alternatieve granen en kruiden wachten om ontdekt te worden en geproefd . Het eten van tarwe-vrij en suikervrij is gezond en verre van saai . Redenen

De meeste mensen die op een tarwe-vrij dieet te gaan glutenintolerantie ; hun lichaam negatief reageren op de gluten in tarwe . Veel mensen die suiker te verminderen in hun dieet doen om gewicht te verliezen of voor een betere algemene gezondheid . Suiker in welke vorm dan ook is niets meer dan lege calorieën en , omdat geraffineerde suiker heeft geen echte smaak anders dan zoetheid , we vaak verbruiken veel van het zonder te beseffen hoe veel lege calorieën die we nemen inch Een vermindering van suiker in de voeding kan helpen bij gewicht verlies , veel algemene gezondheid en welzijn. Anderen eten een suikervrij dieet om problemen in verband met diabetes te reguleren .
Sugar Alternatieven

Als je uit je dieet te snijden suiker , kunt u deze vervangen door kunstmatige zoetstoffen zoals Splenda , NutraSweet of aspartaam ​​. Echter, sommige mensen zijn zo voorzichtig over de mogelijke gezondheidsrisico's van deze chemische zoetstoffen zoals ze zijn de schadelijke gezondheidseffecten van suiker . Als uw doel is om uw algehele gezondheid te verhogen door te snijden suiker uit je dieet , niet leunen op kunstmatige zoetstoffen . In plaats daarvan , de manier waarop je seizoen je eten en zien of uw smaakpapillen aan te passen . Bijvoorbeeld , als je gebruikt om suiker hoop op uw havermout , voeg een paar rozijnen en 1/2 theelepel . kaneel plaats . Je zou verbaasd zijn hoe bevredigend het gerecht is , zelfs zonder suiker , met het complement van dat licht zoete warmte van kaneel . Als je hunkert naar snoep, een stuk vers fruit . Hoewel fruit bevat wel fructose , die ook suiker , de zoetheid factor van fructose is hoger dan die van sucrose , bovendien , wanneer je eet fruit , u ook vullen met belangrijke vitaminen en mineralen die uw lichaam nodig heeft om goed te functioneren
< . br >
tarwe Alternatieven

brood en broodproducten , pasta , crackers en droge granen zijn een integraal onderdeel van de standaard Amerikaanse dieet , en de meeste van deze producten zijn gemaakt van tarwe . Snijden tarwe uit je dieet kan betekenen doet is volledig verbeterd . Als u het uitsnijden van tarwe als gevolg van glutenintolerantie , moet u ook snijden gerst , rogge en haver producten uit je dieet . Kunnen echter tal van andere heerlijke granen worden bemonsterd , en velen van hen zijn verkrijgbaar bij uw lokale supermarkt . U kunt uw maaltijden gemakkelijk variëren met andere dan tarwekorrels . Volkoren ( bruine ) rijst is zeer veelzijdig , en is een nietje in veel niet - westerse culturen . Andere granen evenzo veelzijdig , die bijna elke groente of vleesschotel kunnen aanvullen bevatten gierst , quinoa ( technisch een gras in plaats van een korrel ) , amarant en wilde rijst . Veel supermarkten , met name gezondheid en natuurlijke voedsel winkels , verkopen ook meel gemaakt van verschillende granen. Experimenteer met rijstmeel en andere meel in koek en brood recepten , je kan niet tarwe missen zo veel als je dacht dat je misschien

.