Neem gezonde stappen om de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen in je systeem , zelfs tijdens het volgen van een streng macrobiotisch dieet . Dit is noodzakelijk voor kinderen die essentiële voedingsstoffen voor de groei en de goede werking van het lichaam mechanismen moet hebben . Het bereiken van een goed uitgebalanceerd macrobiotisch dieet is heel goed mogelijk als je genoeg calcium , eiwitten, vitaminen en omega - 3 vetzuren consumeren . Kopen van 2
Zorg voor genoeg calcium in uw dieet. Macrobiotische dieet plannen oproep voor beperkte hoeveelheden zuivelproducten. Als u niet wilt dat veel dierlijke melk in uw dieet , eet groene bladgroenten , granen, noten en zaden . Sommige strikte vegetariërs nemen voedingssupplementen als ze niet voldoen aan de dagelijkse benodigde hoeveelheid calcium via hun voeding . Als u calcium ontbreekt in uw dieet , kunt u bijwerkingen, zoals een lage aanvoer van bot calcium , wat kan leiden tot osteoporose . Andere manieren om je calcium te verhogen is door middel van calcium verrijkt sinaasappelsap , soja drankjes en tofu .
3
Giet de juiste hoeveelheden zink in uw totale macrobiotisch dieet plan . De meeste mensen met een vegetarische levensstijl hebben normale niveaus van zink , maar sommige niet de aanbevolen hoeveelheden voor deze stof te krijgen. Als uw systeem niet over de juiste hoeveelheid zink , kan je problemen genezing , slechte kwaliteit van de huid en een zwak immuunsysteem hebben . Terwijl op een macrobiotisch dieet, moet u dergelijke bijwerkingen te voorkomen door het eten van pompoenzaden , kikkererwten en hele brood .
Voorkomen dat sommige van de eerste macrobiotische diëten die aangemoedigd om uw voedsel middelen hoofdzakelijk uit granen Goedkope 4 . Sommige moderne diëtisten vinden dat dit kan leiden tot voedingstekorten . In plaats daarvan , koop een grote verscheidenheid aan biologische producten en kruidenierswaren . Daarnaast is er een macrobiotische levensstijl regelt koken maaltijden zo vers mogelijk , nooit correct.
5
Zie zowel de positieve als negatieve kanten van het verhaal beter te begrijpen balanceren een macrobiotische levensstijl. Voor voedsel en voedingswaarde-informatie , macrobiotische artikelen, studies , boeken en links check out RevolutionHealth.com ( zie bronnen hieronder ) .
Macrobiotiek is een holistische protocol , vooropgesteld op het corrigeren van de balans v
? Fruitarians zijn mensen die een meestal rauw fruit dieet volgen . Fruitarianism is gebas
Hoe te Voors en tegens van het macrobiotisch dieet Weeg
De macrobiotische dieet is gegroeid zeer populair in de afgelopen jaren als gevolg van de
Macrobiotisch dieet voor de ziekte van Crohn
kan het macrobiotische dieet terug naar de principes van de Japanse legerarts Sagen Ishizu
Hoe de voordelen van macrobiotiek Enjoy
Hoe de overgang naar een macrobiotisch dieet
Macrobiotisch dieet kanker te genezen
Informatie over Lactobacillus acidophilus
Macrobiotische Intestinale Cleanse
Macrobiotisch dieet voor de ziekte van Crohn
Hoe te Voorzorgsmaatregelen op een macrobiotisch dieet Neem
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win