Stock up op bruine rijst . Bruine rijst is zeer voedzaam en is een volkoren . In een 3,5 ounce portie krijg je 23,51 gram koolhydraten , 0,83 gram vet en 2,32 gram eiwit . Bruine rijst is ook een grote bron van vitamine B1, B2 , B3 , B6 en B9 . Het zal ook u met 1 procent van je dagelijkse hoeveelheid calcium en 4 procent van je dagelijkse hoeveelheid ijzer . Kopen van 2
Koop wat gerst . Gerst is een andere grote volkoren dat je kunt eten terwijl hij op een macrobiotisch dieet . Een 3,5 ounce portie bevat 77,7 gram koolhydraten , 0,8 gram suiker en 15,6 gram voedingsvezels . Het bevat ook 20 procent van je dagelijkse hoeveelheid voor ijzer , 21 procent van je dagelijkse hoeveelheid magnesium en drie procent van je dagelijkse hoeveelheid calcium . Het is ook een grote bron van vitamine B , zink en kalium .
3
Mull over de mogelijkheid van het toevoegen gierst aan uw dieet . Millet is een verscheidenheid van kleine gezaaide granen dat parelgierst proso gierst , vossenstaart gierst en vinger gierst bevatten . Millet is een grote bron van B-vitaminen , calcium , ijzer , foliumzuur en eiwit . Het is ook glutenvrij dus het is een goede optie voor mensen met gluten gevoeligheden .
Hoe de mogelijke negatieve bijwerkingen van een macrobiotisch dieet Vermijd
De beperkende eten grenzen vervat in een macrobiotisch dieet kan soms leiden tot negatieve
Macrobiotische diëten voor glucose-intolerantie
De macrobiotische dieet bestaat typisch uit verse groenten , 100 procent volkoren granen e
Macrobiotische Intestinale Cleanse
Een macrobiotische dieet is gericht op fysieke en spirituele welzijn te bevorderen door te
Hoe de overgang naar een macrobiotisch dieet
Overstappen op macrobiotische eten is niet hetzelfde als gaan op een dieet , waarbij je de
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win