Hoe te Voors en tegens van het macrobiotisch dieet Weeg

De macrobiotische dieet is gegroeid zeer populair in de afgelopen jaren als gevolg van de sponsoring van gezondheidsbewuste beroemdheden zoals Madonna en Gwyneth Paltrow . Het is meer een lifestyle dan een simpel dieet te wijten aan de zeer restrictieve richtlijnen over wat gegeten kan worden en hoe het moet worden gegeten . De voedingsrichtlijnen vereisen dat beoefenaars verbruiken vooral volle granen , gevolgd door groenten (meestal rauw ) en kleine hoeveelheden vis , soepen , fruit en noten . Beoefenaars beweren dat het dieet voorkomt bepaalde vormen van kanker en andere ziekten , maar er is geen wetenschappelijk bewijs om deze beweringen te ondersteunen . Wat je nodig hebt en pen en papier
Toon meer instructies
Hoe de voors en tegens van het macrobiotisch dieet Weeg
1

een lijst met twee kolommen maken van de voor-en nadelen van het macrobiotische dieet als je risico's en voordelen van de voeding van beraadslagen . Het zou ook helpen je uiteindelijke doel in het proberen dit dieet op te schrijven , of het gewichtsverlies , voeding of iets anders.

Evalueer 2 de grootste positieve en negatieve eerste. Een van de belangrijkste pluspunten van het dieet is de nadruk op volkoren -en biologische voeding echter een belangrijke negatieve is het uiterst restrictieve karakter van het dieet . Veel voedingsmiddelen zijn verboden , zoals zuivel , wat kan resulteren in verschillende voedingstekorten .
3

Gewicht elk pro en elke con , evalueren hoe de positieve factoren die u ten goede zal komen en hoe de negatieve factoren kan schadelijk zijn voor uw persoonlijke gezondheid doelen .
4

Beoordeel de risico's en voordelen van het dieet op basis van uw lijst met voor-en nadelen . Bepalen of de voors opwegen tegen de nadelen of vice versa . Als er een groter aantal voors en tegens, zal het u helpen om te beoordelen hoe moeilijk of makkelijk het dieet zal zijn voor jou . Als je de voor-en nadelen te vergelijken , na te denken over hoe elke factor die u persoonlijk zal beïnvloeden . Bijvoorbeeld , kunt u genieten van al het traditionele voedsel van het dieet, zodat de beperkende aspect zal niet per se een enorm negatief voor je zijn .

Als 5 er meer voors dan tegens, kunt u overwegen te gaan op de voeding voor minstens een week of twee om te zien of je met succes kunt voltooien van de eisen . Als de nadelen opwegen tegen de profs , wilt u misschien overwegen te proberen een ander dieet meer geschikt is voor uw behoeften .