Voedingsmiddelen zoals volle granen, groenten , gefermenteerde soja , soepen , fruit, noten , zaden , en kleine porties vis zijn nietjes van de macrobiotische dieet .
kenmerken
Volgens PCC Healthnotes , in een macrobiotisch dieet , " 50 tot 60 % van uw dieet hele korrels moeten worden , 25 tot 30 % groenten , 5 tot 10 % miso en bonen soepen en 5 tot 10 % bonen en zeegroenten . "
Geheel granen en meelproducten
Volle granen zoals korte korrel bruine rijst , middellange korrel bruine rijst , gerst , gierst , spelt , hele haver , rogge en boekweit moet meestal worden gegeten .
Groenten
Groenten moeten worden opgenomen in elke maaltijd , met name die in vallen de categorieën van bladgroenten ( boerenkool , daikon greens , paardebloem greens, boerenkool , prei , groene mosterd en waterkers ) , rondes ( broccoli , kool , spruiten en squash ) en wortels ( wortelen , paardebloem wortels, lotus wortel , pastinaak en radijs ) .
Beans & Soepen
Bonen , zoals zwarte sojabonen , kikkererwten , groene of bruine linzen en soepen en bouillons die zijn voornamelijk bonen of plantaardige vormen de rest van het dieet .
overwegingen
Voedingsmiddelen en dranken die zuur zijn , bevatten cafeïne of zuivel of worden kunstmatig gezoete moet worden vermeden . Dat gezegd zijnde , kan het macrobiotische dieet niet goed zijn voor iedereen , en je moet altijd uw arts te overleggen voordat u begint elke nieuwe dieet regime .
Hoe de overgang naar een macrobiotisch dieet
Overstappen op macrobiotische eten is niet hetzelfde als gaan op een dieet , waarbij je de
Bijna alle zeeleven vertrouwt op zoöplankton in zijn dieet , op een bepaald niveau of een
Macrobiotische diëten voor glucose-intolerantie
De macrobiotische dieet bestaat typisch uit verse groenten , 100 procent volkoren granen e
Hoe kan ik een macrobiotisch dieet Cooking Class Woon
Neem een macrobiotische kookles en je zal een hele nieuwe manier van eten in uw huis te
Hoe Winter macrobiotisch dieet maaltijden te bereiden
Hoe de voordelen van macrobiotiek Enjoy
Probiotische voedingsmiddelen voor kinderen
Macrobiotisch dieet voor de ziekte van Crohn
Hoe te Voorzorgsmaatregelen op een macrobiotisch dieet Neem
Enkele basisprincipes van een macrobiotisch dieet
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win