De standaard macrobiotische dieet heeft een grote nadruk op hele granen zoals bruine rijst , gierst en amarant . Vijftig tot 60 procent van de dagelijkse voedsel moet worden gemaakt van volle granen . Groenten , met inbegrip van zeegroenten , moet deel uitmaken van 25 tot 30 procent ; bonen moeten uitmaken van 5 tot 10 procent , en 5 tot 20 procent van de voeding moet vis, noten , zaden, vruchten en miso soep . Consumeer miso meerdere keren per dag .
Miso Soup
Miso is een pasta gemaakt van gefermenteerde sojabonen . Eetlepels miso toegevoegd aan warm water te maken een snelle en gemakkelijk te verteren soep basis. Voeg tofu , zeewier zoals wakame , of wortel groenten zoals radijs om miso voor een hartige soep , hoewel miso alleen is lekker en vol met voedingsstoffen . Miso heeft een anti - oxidant eigenschappen. Er zijn vele soorten van miso , die variëren van zeer lichte , witte miso tot donkerrood miso . De smaken variëren, evenals verschillende soorten miso zijn gemaakt met iets andere ingrediënten.
Bruine Rijst
Bruine rijst is een hoofdbestanddeel van het macrobiotische dieet , en , volgens Harper en Monte 's boek " Controlling ziekte van Crohn : The Natural Way " , een van de beste volle granen voor mensen die lijden aan de ziekte van Crohn en andere darmaandoeningen. Bruine rijst is licht verteerbaar , bevat een verscheidenheid aan voedingsstoffen en bevat fosfor , die helpt te verdrijven gifstoffen uit het lichaam .
Millet
Millet is een andere volkoren die volgens Harper en Monte boek , is bijzonder goed voor mensen die lijden aan de ziekte van Crohn . Geoogst gierst zijn de zaden van de gierst plant en kan eveneens worden gebruikt om rijst . Millet is niet-zure vormen en is gemakkelijk te verteren . Het is zeer hoog in eiwit ook. Millet kan alleen worden gekookt , gegeten met groenten of toegevoegd aan soepen . Harper en Monte raden dat na bruine rijst , gierst moet het graan vaakst gegeten door mensen die lijden aan de ziekte van Crohn zijn.
Tuinkadootjes , noten en granen is een eenvoudige manier om een zeer voedingswaarde voed
Hoe te Summer macrobiotisch dieet maaltijden te bereiden
macrobiotische diëten worden geleid door veranderende seizoenen , door het klimaat . Yin e
Hoe naar Spring macrobiotisch dieet maaltijden te bereiden
macrobiotische diëten worden geleid door veranderende seizoenen , door het klimaat . Yin e
Hoe de voordelen van macrobiotiek Enjoy
Een macrobiotische dieet kan zeer nuttig zijn voor de gezondheid zijn en jaren toe te voeg
Hoe naar Spring macrobiotisch dieet maaltijden te bereiden
Hoe te Groenten Kies voor een macrobiotisch dieet
Hoe te Colostrum redden van Geiten
Hoe aan te passen macrobiotisch eten keuzes qua activiteit Niveau
Hoe te Forbidden Foods op een macrobiotisch dieet Vermijd
Macrobiotische diëten voor glucose-intolerantie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win