Volg de drie golven van het dieet . Elke periode duurt enkele weken . De eerste golf is de meest beperkende en dan moet je continu voedingsmiddelen toe te voegen in de latere golven van het dieet . Kopen van 2
Eet veel van de power voedsel . De power voedsel zijn de items die worden aanbevolen in grote hoeveelheden worden geconsumeerd . Deze voedingsmiddelen bevatten tomaten, druiven , volle granen , olijfolie en amandelen .
Verblijf 3 uit de buurt van voedingsmiddelen met witte bloem en geraffineerde suiker . Het Sonoma dieet ontmoedigt eten van voedingsmiddelen die een van deze producten bevatten . Deze voedingsmiddelen zal uw gewicht te houden hoog .
4
Maak fruit gerechten voor het dessert . In plaats van het eten van zuivel of junk food voor het dessert , dienen een fruitsalade of fruit taart .
5
Gebruik olijfolie in de bereiding van voedsel en als dressing. Plantaardige olie en boter zijn ongezonde manieren om voedsel te bereiden . Olijfolie is een gezond vet dat royaal kan worden gebruikt .
6
wijn toevoegen aan uw maaltijden . Een matige hoeveelheid rode wijn wordt aanbevolen op de Sonoma dieet . Het is optioneel en wordt meestal geconsumeerd rond etenstijd .
Hoe te Yoghurt gebruiken in mediterrane dieet recepten
Het mediterrane dieet is gebaseerd op de typische gerechten genoten door de mensen die in
Hoe te Seafood Pick voor een mediterraan dieet
Het eten van vis een paar keer per week is een manier om een gezond mediterraan dieet te v
De Spartaanse dieet is een lifestyle programma benadrukt onverwerkte levensmiddelen, ontgi
De effecten van twee glazen wijn per dag
culturen hebben lang bevorderde de consumptie van wijn als gunstig voor de gezondheid . Gr
Hoe te Yoghurt gebruiken in mediterrane dieet recepten
Hoe te Voorzorgsmaatregelen op het mediterrane dieet Take
Hoe om gewicht te verliezen met behulp van het mediterrane dieet Piramide
Hoe te Yoghurt gebruiken in een mediterraan dieet
Wat zijn de voordelen en nadelen van het eten van vetten
Menu Plan voor het mediterrane dieet
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van feta kaas
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win