Hoe te Yoghurt gebruiken in een mediterraan dieet

Het mediterrane dieet is als model het traditionele dieet van de mensen in de landen langs de Middellandse Zee . Studies tonen aan dat terwijl men daar verbruiken relatief veel vet , zij lagere tarieven van cardiovasculaire ziekte . Het dieet benadrukt natuurlijke onbewerkte voedingsmiddelen zoals zuivelproducten zoals kaas en yoghurt . Instructies
1

Volgens het mediterrane dieet voedselpiramide , yoghurt is een van de voedingsmiddelen die dagelijks kan worden gegeten . Bij het selecteren van yoghurt , probeer voor lage of magere versies . Zorg er ook voor dat de yoghurt aan de criteria voor levende en actieve culturen , dat zijn voordelen voor de gezondheid . Kopen van 2

Vermijd de overdreven zoete , voorgemengde fruit op de bodem merken van yoghurt . Een frisse salade fruit gemengd met yoghurt is een heerlijke snack op elk moment van de dag .

Gebruik 3 yoghurt als basis voor een groente dip . Meng yoghurt met ui of knoflook poeder of roer in sommige bieslook .