Calorieën in het Nutrisystem Dieet

De nutrisystem Diet is ontwikkeld in 1972 en houdt zich aan de filosofie van het verliezen van gewicht door het eten van "goede" koolhydraten , lage hoeveelheden vet en een hoog niveau van vezels . De maaltijden bestaan ​​uit voorgedoseerde magnetron zakjes die zijn ontworpen om het aantal verbruikte calorieën beperken . De maaltijden worden geleverd aan de dieter in plaats van gekocht in een winkel. Gemak

Wat veel lijners liever over de nutrisystem plan is gebruiksgemak . Het eten wordt geleverd aan de deur van de dieter , en reizen naar de supermarkt is alleen nodig om aanvullende items zoals zuivelproducten , verse groenten en fruit te kopen. De maaltijden zijn voorverpakt en pre - gemeten , zodat u niet hoeft te delen meten of om te beslissen wat in een bepaalde maaltijd te nemen .
Calorieën

De hoeveelheid calorieën toegestaan per dag is afhankelijk van geslacht. Vrouwen mogen 1.200 calorieën terwijl mannen beperkt tot 1500 . Er is geen variatie van dit bedrag om het gewicht van het individu of hoe snel gewichtsverlies gewenst optreden . Lijners kiezen uit een verscheidenheid van bereide maaltijden uit een menu te vinden op de nutrisystem website . Het dieet ontleent 55 procent van de calorieën uit koolhydraten , 25 procent uit eiwit en 20 procent uit vetten .
Calorieën Verdeling

Een typische 1200 - calorie dag zou bestaan ​​uit de volgende : voor het ontbijt , zou er een nutrisystem voorgerecht , samen met een portie zuivel of eiwit , en een portie fruit zijn. Lunch kan onder meer een voorgerecht en ofwel een salade of een portie eiwit . Voor het diner , zou een voorgerecht vergezeld van een salade of een portie fruit en twee groenten , gevolgd door een dessert.
Kosten en Delivery

Zodra
de orde is geplaatst, wordt een maand de levering van maaltijden geleverd aan de dieter via de post . De kosten van het programma is ongeveer $ 10 per dag , met uitzondering van alle voedingssupplementen lijners kan nodig zijn om te kopen op hun eigen. Daarnaast zal de dieter een gedrag gids genaamd " Mindset Makeover ", die de psychologie van het eten goed behandelt en geeft emotionele steun ontvangen.
Lengte

Volgens nutrisystem , lijners verblijf op het plan voor gemiddeld 10 tot 11 weken , wanneer zij typisch hun streefgewicht . Lijners krijgen ook een maaltijd planner om hen te helpen beslissen wat te eten en bij te houden wat ze eten en in welke hoeveelheid . Na lijners hun streefgewicht hebben voldaan , is er geen programma beschikbaar is voor behoud van het gewicht of begeleiding voor het hervatten van een "normale " eten plan .
En nadelen

Een voordeel van de nutrisystem dieet is dat sinds maaltijden zijn vooraf geplande , kan het eenvoudiger zijn voor de dieter te volgen en zich te houden aan het programma . Dit helpt ook het denkproces te elimineren , zodat lijners geen zorgen te maken over wat te eten te zijn . Een nadeel is dat vanwege de lage calorie-inhoud , lijners kan honger gedurende de dag. Ook na lijners voldoen aan hun gewichtsverlies doelen en laat het plan, kunnen zij moeite aan te passen aan niet langer met een strikt regime te volgen. Voor sommigen kan dit leiden tot een terug te vallen in slechte eetgewoonten .