Hoe om gewicht te verliezen na Nutrisystem Maintain

Nutrisystem is een internet-based dieet programma dat helpt bij gewichtsverlies door het verstrekken van verpakte maaltijden en verzending naar uw voordeur . Het dieet is een nuttig uitgangspunt voor gewichtsverlies en helpt je te focussen op wat je in je lichaam. Overwerk kunt u band van hetzelfde verpakte maaltijden , of gewoon niet kunnen veroorloven . Afgaan Nutrisystem betekent niet het verkrijgen van terug het gewicht , en leren een aantal tips voor het leven na de nutrisystem kan helpen u om die kilo's weg en gewichtsverlies te behouden . Instructies
1

Focus op gezonde koolhydraten en vermijd slechte. Een steunpilaar van de nutrisystem dieet is de focus op het eten van koolhydraten met een lage glycemische index . Vermijd consumeren verwerkte granen en zetmeel en in plaats daarvan kiezen om je koolhydraten krijgen door volle granen , samen met fruit en groenten die vezels bevatten . Kopen van 2

geen voedsel te eten met veel vet , of die vettig of verwerkt . Dit betekent het elimineren van fastfood, of in ieder geval houden aan een uitspatting je een keer te doen om de paar weken . Nutrisystem helpt u om uw dieet tegemoet te komen aan wat gezond is en na het programma is het aan u niet om de focus te verliezen en terug in de gewoonten van het eten van ongezond voedsel .
3

Aparte maaltijden in drie maaltijden een dag met enkele hapjes tussendoor . Onder meer een bron van magere eiwitten bij elke maaltijd , samen met enkele vezels en essentiële vitaminen en mineralen door volkoren brood , fruit en groenten . U kunt bijvoorbeeld een volkoren koekje overgoten met een ei en wat fruit voor het ontbijt, een kipsalade met groenten voor de lunch en een magere steak met gestoomde groenten en bruine rijst voor het diner doen .
4

Stick met snacks die veel eiwitten of vezels om u volledig tussen uw maaltijden gevoel bevatten . Noten , groenten en fruit rijk aan vezels en eiwitten , een paar plakjes mager vlees of beef jerky , vetarme hummus op een volkoren bagel of zelfs een beetje pindakaas op volkoren toast zijn allemaal goede voorbeelden van tussen de maaltijden door snacks .
5

Let op wanneer je honger en vol zijn . Nutrisystem helpt u met de juiste controle over de porties en het houden van uw honger in bedwang , zonder teveel te eten . Niet eten als je honger hebt kan je metabolisme verlagen en ervoor zorgen dat je minder calorieën te verbranden , terwijl het eten als je al vol gevoel is gewoon in onnodige calorieën .

Stok
6 met water. Drink water gedurende de dag om jezelf vol en gehydrateerd gevoel . Als u houdt van soda trakteer uzelf op een een paar keer per week bij de meeste , en als je een koffie liefhebber proberen en overschakelen naar cafeïnehoudende thee zonder suiker . U kunt een gezond dieet te saboteren door het drinken van suiker en koolhydraten gevulde drankjes en het verkrijgen van extra calorieën die manier.
7

Onderhoud uw trainingsschema. Nutrisystem moedigt dat u ook de oefening vast mee, dus het volgen van je nutrisystem plannen stok met wat oefening je gebruikt om het te begeleiden om het gewicht af te houden .