Gezondheid en ziekte gezondheid logo
vitaminen

De beste Multivitamines te gebruiken

Het vinden van de ideale multivitamine kan een karwei zijn . Om te beslissen over de beste multivitamine voor u of uw dierbaren , overweeg leeftijd, geslacht en eventuele allergieën of reeds bestaande aandoeningen aanwezig . Bijvoorbeeld ; multivitaminen geschikt voor kinderen zijn anders dan die specifiek vervaardigd voor senioren. Voor het beste resultaat , vinden een multivitamine speciaal ontworpen voor de leeftijd en geslacht van de persoon die het neemt . Multivitaminen voor vrouwen

De beste multivitamine voor vrouwen afhankelijk van leeftijd , maar ook als ze de menopauze , borstvoeding geeft of zwanger . Terwijl menopauzale vrouwen genoeg B - 12 , en calcium moeten nemen , moeten vrouwen die overwegen de zwangerschap hun ijzer en foliumzuur niveaus aan te vullen met multivitaminen dat ijzer en foliumzuur bevatten . " Women's Health " magazine raadt One - A-Day Women's als hun keuze voor de beste multivitamine vanwege zijn uitgebalanceerde gehalte van noodzakelijke voedingsstoffen zoals calcium , vitamine A , D en K. Zoals geadviseerd door " Woman's Day , " neem een ​​multivitamine die bevat ongeveer 100 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van de volgende vitaminen en mineralen , vitaminen A , B1 , B2 , B3 , B5 , Bg , B7 , B9 , B12 , C , D , E en K , koper , chroom , magnesium , mangaan , molybdeen , selenium en zink .
Multivitamines voor mannen

Volgens Mark Moyad , MD , in de ' men's Health ', mannen na een gezonde voeding moet men rekening laaggedoseerde multivitamine , of hij leidt een atleet zeer actieve levensstijl , of heeft een sedentaire bureau baan , omdat de beste resultaten zijn gemeld met lage doses vitaminen en mineralen . Per Moyad nemen multivitaminen dat ongeveer 100 mcg selenium , 120 mg vitamine C , 30 mg vitamine E , 6 mg beta - caroteen en 20 mg zink bevatten , en vermijd hoge doseringen antioxidanten die interne weerstand kan verminderen .

Multivitamines voor Kinderen

omdat veel voedingsmiddelen zijn verrijkt met vitaminen en mineralen , en omdat kinderen niet dezelfde hoeveelheid vitaminen en mineralen als volwassenen, gezond nodig kinderen kunnen doen zonder een multivitamine . Maar als uw kind voedingstekorten vanwege kieskeurig eetgewoonten , of andere gezondheidsproblemen , kan een arts een multivitamine te bevelen. Selecteer een multivitamine ontworpen voor uw kind leeftijdsgroep die 100 procent van de dagelijkse waarde biedt voor alle vitaminen en mineralen aanbevolen door uw arts . Vergeet niet , zelfs de beste multivitamine voor uw kind kan niet in de plaats de juiste voeding .
Multivitamines voor senioren

Terwijl gezondheid senioren misschien geen behoefte aan een multivitamine , oudere volwassenen meestal verbruiken minder calorieën en neem je medicijnen die kunnen interfereren met de absorptie van voedingsstoffen . Neem multivitaminen specifiek naar oudere volwassenen gericht om eventuele tekortkomingen te verhelpen , zoals aanbevolen door uw arts. Selecteer multivitaminen dat 100 procent van de dagelijkse waarden voldoen voor uw leeftijdsgroep voor ijzer, calcium , magnesium , zink , B12 , foliumzuur , ijzer en vitamine D , zodat u minimale niveaus van de voedingsstoffen die u nodig hebt .


Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win