Effecten Vitaminen ' op Skin Health

Het verzorgen van je huid is erg belangrijk, want het is gevoelig aan het worden beschadigd door dingen in je omgeving , zoals de zon , vervuiling en een slechte voeding . Er zijn bepaalde vitaminen die aanwezig zijn in het voedsel dat we eten die bijdragen aan de bescherming en het vergroten van de conditie van uw huid en helpt af te weren vroegtijdige veroudering , vlekken en droogte zijn . U kunt ook gebruik maken van vitamine supplementen of vitamine- bevattende huid producten om uw huid de extra bescherming die het nodig heeft . Vitamine A

Vitamine A , ook bekend als retinol , is een bewezen belemmering veroudering van de huid , volgens MSNBC . Het kan ook het uiterlijk van bruine vlekken veroorzaakt door beschadiging door de zon , terwijl ook het effenen ruwere huid te verminderen . Vitamine A kan worden in een supplement vorm , en wordt ook gevonden in veel anti - aging crèmes . Om uw natuurlijke inname van vitamine A te verhogen , eet zuivelproducten zoals kaas , eieren en melk .
Vitamine B3

Vitamine B3 , ook wel bekend als niacinamide , kan helpen om repareren huid die droog en /of vatbaar voor roodheid is . Volgens MSNBC , stimuleert de productie van ceramiden en vetzuren , die helpen om een beschermende barrière te bouwen in de huid die gehydrateerd en kan vasthouden meer vocht blijft . Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B3 zoals vlees zijn , kunnen pinda's en volkoren granen helpen om de vochtbalans in je huid en de toon van overmatige roodheid stimuleren . Vitamine B3 kan ook worden gevonden in gezichtscrèmes .
Vitamine C

Vitamine C is bewezen dat de huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen , zoals de zon en luchtvervuiling, volgens de website Mooky Kuiken , die verslapping en rimpelvorming van de huid kan veroorzaken . Het helpt ook te vertragen het proces van veroudering en helpt om verkleuring van de huid, zoals bruine vlekken vervagen . U kunt vitamine C bevatten huid en voedingssupplementen te gebruiken om het aanbod van de vitamine-en voedingsmiddelen zoals sinaasappels , paprika's en zoete aardappelen van uw huid te stimuleren zijn ook vol met het ook .
Vitamine E

Vitamine E kan helpen om vocht vast te houden in de huid en is daarom een ideale oplossing voor mensen met een droge , gevoelige huid . Het kan helpen om de tekenen van veroudering en handelingen te verminderen als een filter tegen schadelijke UV- stralen van de zon , volgens de Mooky Chick website . Vitamine E komt van nature voor in noten en zaden en kan ook worden genomen in te vullen formulier . U vindt het in moisturizers die kunnen worden toegepast voor en nadat ze in de zon voor extra bescherming ook.