Essentiële vitaminen voor mannen

In een ideale wereld zouden we alle voedingsstoffen , vitaminen en mineralen die we nodig hebben uit het voedsel dat we eten. Helaas leven we niet in die wereld . De uitputting van onze grond en het minder dan ongerepte omgeving waarin we leven vereist de noodzaak van suppletie voor ons lichaam om een ​​optimale staat van health.Aside van universeel heilzame voedingsstoffen , zoals vitamine A , C , D , E , B-complex te behouden, zink, Calcium , Magnesium en anderen , mannen moeten bepaalde vitaminen en mineralen die de fysiologische behoeften van profiteren . Men is bekend dat meer hartkwaal dan vrouwen , alsmede andere gezondheidsproblemen uniek mannetjes , zo bijzonder voedingsstoffen en vitaminen zijn vooral gunstig voor hen. Borium

Borium is een sporenelement dat experimentele studies suggereren kan helpen prostaatkanker te voorkomen . Deze studies bleek dat mannen die de hoogste Boron intake gehad had de helft van het risico op prostaatkanker als degenen die het minst Boron intake gehad. Een interessant terzijde hiervan is dat de studie vond ook dat Boron inname uit voedsel bronnen niet werd geassocieerd met een verminderd risico op prostaatkanker. Voorgestelde dosering is 3 mg . per dag .
Chromium

Chroom suppletie wordt het meest gebruikt als een middel van het opbouwen van spieren . Het is ook een van de beste supplementen die u kunt nemen om uw insuline niveaus in evenwicht te brengen en diabetes te voorkomen . Studies hebben aangetoond positieve resultaten koppelen Chroom suppletie tot preventie en verbetering van type II diabetes. Chroompicolinaat , de meest biologisch beschikbare vorm , blijkt de beste resultaten . Voorgestelde dosering is 35 mcg . ( microgram ) per dag .
Co- enzym Q10

Co- enzym Q10 werkt op cellulair niveau . Roland Stocker , Ph D. zegt " coQ speelt een belangrijke rol in de productie van chemische energie in de mitochondriën . " Het verhoogt de energie , evenals het hebben van veel andere voordelen voor de gezondheid , waaronder de uitbreiding van de mannelijke vruchtbaarheid en bescherming van het hart ; vooral in combinatie met vitamine E. Voorgestelde dosering is 100 mg . elke dag .
Foliumzuur

Menshealth.com stelt dat " Foliumzuur voorkomt verstopte slagaders en verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen door het houden van beneden niveaus van homocysteïne , een aminozuur dat uw risico op bloedstolsels verhoogt . worden hoge homocysteïne niveaus geassocieerd met vroege tekenen van de ziekte van Alzheimer , zoals dementie en geheugenverlies . Onderzoekers in Zweden vonden dat Alzheimer patiënten meer kans om foliumzuur tekortkomingen hebben . " Voorgestelde dosering is 500 mcg . ( microgram ) per dag .
Glucosamine

Glucosamine helpt herbouwen kraakbeen en reverse geaccumuleerde schade . Het is vervaardigd uit de schelpen van kreeften en krabben . Het kan gewrichtspijn en stijfheid te verminderen en arresteren de progressie van artrose in de knieën . Met behulp van een Glucosamine crème kan ook helpen verlichten van pijn in de gewrichten . Voorgestelde dosering is 1500 mg . elke dag .
Omega - 3 vetzuren

Omega - 3 vetzuren zijn een ware goudmijn gezondheid . Ze zijn goed voor alles van erectiestoornissen ziekte van Alzheimer . Voor mannen , die het hoogste risico op hartaandoeningen , omega - 3 vetzuren is aangetoond dat het risico van hartfalen verminderen met een indrukwekkende hoeveelheid . De DHA en EPA vetzuren zijn gekoppeld aan de meest gezonde voordelen .
Selenium

Dr Gerald F. Combs , Jr , Ph D. zegt dat Selenium suppletie aanzienlijk risico op kanker kan verminderen . Verhoogde inname Selenium is gekoppeld aan een verminderd risico van colon , long- , prostaat-en andere kankers . Het helpt ook om te beschermen tegen virale mutatie. Voorgestelde dosering is 200 mcg . elke dag .