Feiten over Vitaminen voor kinderen

Volgens KidsHealth.org , zolang kinderen eten een goede verscheidenheid van voedsel , hun lichamen zullen alle verschillende soorten vitamines te nemen die nodig zijn om gezond te zijn . Hoewel de meeste kinderen niet nodig om supplementen te nemen , vitamines zijn belangrijk omdat ze zorgen voor energie voor het lichaam , een sterkere spieren en botten , en produceren van gezonde rode bloedcellen en weefsels . Omdat de meeste jonge kinderen zijn kieskeurige eters , is het belangrijk om ervoor te zorgen dat hun groeiende lichamen zijn het verkrijgen van de juiste voedingsstoffen . Essentiële vitaminen

Vitamine A versterkt het immuunsysteem van het lichaam , zodat het gemakkelijker kan bestrijden infectie of ziekte . Donkergroen en oranje groenten en fruit bieden antioxidanten . Dit zijn een ander type van vitamine A die is belangrijk voor het behoud van gezonde cellen . B-vitaminen (die B1 , B2 en B6 bevatten) produceren energie voor het lichaam . Vitamine B12 is noodzakelijk voor de productie van rode bloedcellen en een gezond zenuwstelsel . Foliumzuur is nodig voor de vorming van rode bloedcellen en gezonde DNA productie . Vitamine C versterkt het immuunsysteem en produceert gezond tandvlees en cellen . Vitamine E houdt het hart gezond. Vitamine D versterkt de botten en tanden .
Statistieken

Negentig - acht procent van de kinderen niet de juiste hoeveelheid porties per dag eten uit elke voedselgroep . Slechts drie van de 10 jongens en een op de 10 meisjes verkrijgen van de juiste hoeveelheid calcium tijdens een cruciale periode van groei . Vanwege deze onthullende statistieken , veel jonge jongens en meisjes nemen elke dag een multivitamine .
Zuigelingen

Veel borstgevoede baby's moeten een dagelijks supplement van 200 IE vitamine D. Deze vitamine wordt geabsorbeerd door het lichaam van de zon. Aangezien de meeste baby's uit de zon worden gehouden, kan deze vitamine ontbreken. Naast het versterken van botten , is voldoende inname van vitamine D ook gedacht om later in het leven ten goede aan kinderen door het voorkomen van borst- en darmkanker en ziekte van Parkinson. Flesvoeding krijgen baby's niet een vitamine D-supplement nodig hebben, omdat de baby formules al zijn verrijkt met alle noodzakelijke vitaminen .
Wanneer om supplementen te nemen

Een goed moment om te beginnen met het geven vitaminesupplementen aan kinderen is nadat ze een zijn geworden . Wanneer ouders een speciale formule hun peuters moeten ze al het krijgen van een voldoende hoeveelheid noodzakelijke vitaminen . Multivitaminen gegeven aan kinderen in de leeftijd van 1 tot 3 kunnen mogelijk profiteren ze als ze ouder worden, omdat dit de kritieke jaren wanneer de hersenen en het lichaam groeit in een snel tempo.
Goed om te weten

Blijf weg van vitaminesupplementen dat kinderen van snoep herinneren om niet een slechte gewoonte aan te moedigen. Besteed aandacht aan de informatie op een multivitamine etiket informatie en te voorkomen dat bepaalde additieven zoals gehydrogeneerde plantaardige olie , kunstmatige smaakstoffen , aspartaam ​​, gelatine , suiker , kunstmatige smaakstoffen, en anderen . Een effectieve vitamine supplement moet minstens 50 tot 100 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van een aantal belangrijke vitaminen en mineralen bevatten .