Hoe Kies Five Vitaminen

Meer en meer mensen ontdekken de voordelen van het nemen van vitaminen . Vitaminen kan niet alleen helpen gezond te blijven , maar kan u helpen herstellen van ziekte . Er zijn vele vitamines en vitamine combinaties . Instructies
1

Begin met een multi-vitamine tablet die u eenmaal per dag zult nemen als je wilt vijf fundamentele vitaminen selecteren . Het is belangrijk om een multi - vitamine te nemen , vooral als je enkele andere soorten vitaminen of vitamine combinaties nemen . Een goede multi-vitamine bevat alle vitaminen en mineralen die het lichaam nodig heeft in de minimaal aanbevolen dosering . Wanneer u een type vitamine te nemen , zal het lichaam "zoeken" voor de anderen . Dus , is het belangrijk om een multi - vitamine tablet in te nemen om uw systeem in evenwicht te houden .

Neem Pagina 2 vitamine C als een van de vijf vitaminen die u voor een optimale gezondheid te kiezen. Vitamine C is een van de anti-oxidanten en het is ook zeer geschikt voor het bestrijden van infecties . Vitamine C is aangetoond in studies om niet alleen te genezen infecties , maar ook het verbeteren tandheelkundige gezondheid . Vitamine C is zo effectief bij de behandeling van infecties , zelfs tandheelkundige infecties reageren op vitamine C. Wanneer deze regelmatig , vitamine C verlaagt de hoeveelheid bacteriën in de mond en beperkt de vorming van plaque op tanden en tandvlees .

3

Kies vitamine E als een van de vijf fundamentele vitaminen als je voedingssupplementen selecteren . Vitamine E is een van de anti-oxidanten belangrijk voor een goede circulatie en gezondheid van het hart . Studies hebben aangetoond dat het nemen van vitamine E regelmatig kan helpen voorkomen hart-en vaatziekten en heeft vele andere voordelen .
4

Selecteer vitamine A als een ander een van de vijf vitaminen die u regelmatig . Vitamine A werkt samen met vitamine C en vitamine E om uw bloedvaten en andere lichaamsweefsels beschermen. Vitamine A is ook een belangrijke vitamine voor het bouwen van een gezond immuunsysteem .
5

Weet dat als je wilt vijf vitaminen selecteren om regelmatig , vitamine B6 is nog een mooi voorbeeld . Deze vitamine is nuttig in het omgaan met stress en de effecten die stress kan hebben op het lichaam. Vitamine B6 is ook belangrijk voor het bouwen en onderhouden van een krachtig immuunsysteem.