Pas uw dieet om voedingsmiddelen met vet - oplosbare vitaminen bij elke maaltijd te nemen. Consumeer kleurrijke groenten en fruit zoals wortelen , pompoen en meloen maar ook vis en de lever om uw dagelijkse inname van vitamine A. ontvangen Include groene bladgroenten met uw lunch en diner om voldoende hoeveelheden vitamine K. ontvangen Eet zuivelproducten, eieren en volle korrels dagelijks naar het verbeteren van uw inname van vitamine D en E. kopen van 2
Neem vet - oplosbare vitamine supplementen of een multivitamine dagelijks . Typisch, een multivitamine bevat de juiste hoeveelheid van elke vitamine volwassenen moeten gezonde niveaus van elk vitamine te handhaven in het lichaam . Laat uw arts test voor tekortkomingen in deze vitaminen en het niveau aan te passen .
Zitten 3 in de zon voor 30 minuten , twee keer per week om uw vitamine D- inname te verhogen . Volgens de National Institutes of Health , deze korte tijd voldoende is voor de gemiddelde volwassene om de hoeveelheid vitamine D warenhuizen verrijken het lichaam . Het lichaam van nature wordt de ultraviolette stralen geabsorbeerd in de huid in vitamine D.
Vitaminen voor Vingernagel Groei
Veel vrouwen willen lange en sterke nagels . Soms lijken ze zo langzaam dat het onmogelijk
Hoe gebruik Lecithine Granulaat
Lecithine korrels zijn veel manieren om extra lecithine toe te voegen aan uw dieet . Lecit
Moet ik vitaminen in te nemen in de ochtend of voor het slapen gaan
? Vitamine pillen zijn in het beste geval een supplement . Ze zijn ontworpen om een dieet
Mogelijke bijwerkingen van Melatonine
Volgens de National Library of Medicine , melatonine is een hormoon geproduceerd in de her
Vitaminen om te voorkomen grijzend haar
Vitaminen voor Vingernagel Groei
Hoe te kiezen vitamine supplementen
Indicaties voor gebruik voor Methylcobalamin
Hoe te combineren Foods te vitaminegebrek Vermijd
Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vitamine E
Hoe Boost je energie wanneer u ouder bent dan 50
Wat is een goede vitamine te nemen om gezond cholesterolgehalte
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win