Hoe om te vechten tegen een Cold Met Sinaasappelen

Het vangen van een verkoudheid kunt houden u van uw beste gevoel - en terwijl de medische gemeenschap niet behandelingen voor hen hebben - het eten van sinaasappels kan helpen bij het bestrijden van de kou , of u helpen voorkomen dat een geheel . Voedsel rijk aan vitamine C is vooral effectief bij het ​​verbeteren van de weerstand tegen ziekten en bevordert de algehele goede gezondheid . Onderzoekers hebben ontdekt dat het vitamine C in de voeding zorgt voor meer bescherming voor de cellen dan vitamine C -supplementen of vitamine water . Niet alleen zijn sinaasappels geladen met gezonde voeding , het fruit is ook een van de gemakkelijkst te verteren , iets om te overwegen bij het ​​afweren van een ziekte . Instructies
1

Kies de meest verse fruit je kunt vinden. Verse sinaasappelen in het seizoen het hele jaar , hoewel het oogstseizoen is afhankelijk van de variëteit . Verse sinaasappelen moet stevig en glanzend zijn. Doffe of sponzig sinaasappels kan oud zijn en na verloop van tijd , het vitaminegehalte van sinaasappels af . Kopen van 2

Was de sinaasappels en schil ze . Laat wat van het witte merg op de oranje segmenten omdat dit materiaal bevat gezonde eigenschappen die helpen bij de spijsvertering . Wetenschappers hebben ontdekt dat de pectine in sinaasappelschillen helpt bestrijden van schadelijke bacteriën in de darmen en vermindert ontstekingen .

Eet
3 de stukjes sinaasappel . Een oranje heeft meer dan 100 procent van de dagelijkse behoefte aan vitamine C , maar aangezien deze vitamine is oplosbaar in water , wat het lichaam niet nodig heeft teruggooi door de nieren . Om een ​​optimale vitamine C niveaus gedurende de dag te houden , eet een oranje bij elke maaltijd - of als tussendoortje , als je het gevoel dat je misschien wel naar beneden met een verkoudheid of keelpijn