Bezoek de supermarkt voor vlees zoals lever, nieren rundvlees , kip , kalkoen en vis , die allemaal zijn rijk aan vitamine B2 . Voedingsmiddelen met riboflavine helpen uw lichaam verzorgen van de huid , spieren, zenuwen , hart en ogen.
Eet Pagina 2 eieren , kaas , melk en yoghurt om uw lichaam vitamine B2 vullen . Voedingsmiddelen met de vitamine kan voorkomen of te behandelen bloedarmoede , carpaal tunnel syndroom , staar en migraine .
3
Zoek groenten en kruiden in je lokale producten sectie . Voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten , asperges , avocado's, broccoli , spinazie , erwten , marine en lima bonen , pompoenen , zoete aardappelen , cayenne , peterselie en salie zijn allen rijk aan vitamine B2 .
4
Kies volkoren brood en verrijkt en verrijkte pasta's en granen. De meeste van uw B2 inname komt waarschijnlijk uit meel , dat is verrijkt met de vitamine voor een goede gezondheid . Degenen met diëten ontbreekt brood en koolhydraatrijke voedingsmiddelen mag ontbreken op een belangrijke voedingsstof.
5
Cook met champignons en sojabonen en snack op noten zoals amandelen en cashewnoten voor andere riboflavine opties .
6
Store en koken voedsel in overdekte ondoorzichtige recipiënten wanneer mogelijk. Voedingsmiddelen verliezen vitamine B2 bij blootstelling aan licht zodat de juiste opslag en koken zorgt ervoor dat u krijgt zo veel riboflavine mogelijk .
Zijn te veel vitamines Gevaarlijk
? Veel mensen nemen vitamines en supplementen elke dag af te weren mogelijke gezondheidspr
Welke bijwerkingen krijg je van een lage vitamine D
De bijwerkingen van een lage vitamine D in het lichaam zijn verstrekkend . Vitamine D is n
Welke vitamine is goed voor Energie
? Vitamines zijn microvoedingsstoffen die je lichaam moet hebben in kleine maar gestage ho
Prenatale Vitamine & Haargroei
Prenatale vitamines zijn al lang gekletst te maken nagels groeien sneller, langer en sterk
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win