Hoe te gebruiken Vitaminen voor Bezorgdheid

Angst is de meest voorkomende aandoening in Amerika . Er zijn veel verschillende soorten van angst , maar ze hebben allemaal dezelfde algemene symptomen . Psychiaters schrijven vaak ernstige drugs voor patiënten die lijden aan angst . Er zijn gevallen waarin dit gerechtvaardigd is , maar een patiënt zou goed doen om eerst te proberen een reeks vitaminen die nuttig zijn voor het lichaam en hebben geen bijwerkingen hebben . Lees verder om te leren hoe vitaminen gebruiken voor angst . Wat je nodig hebt
B-vitaminen
Vitamine C
Vitamine D
Calcium
Valeriaan
Co-enzym Q10
Toon meer instructies
1

beginnen met B-vitamines . De voorgestelde dosis is 100 mg per dag . B-vitaminen zijn verantwoordelijk voor het verzenden van berichten naar uw hersenen. Dit is een functie die u wilt zijn op zijn best . Thiamine is ook een B -vitamine die wordt opgegeten snel wanneer iemand huilt of overstuur is . U moet dat Thiamine houden op zijn juiste niveau wanneer je begint te boos voelen . Dus neem de B-vitamines om zowel te voorkomen en om uw angst te behandelen. Kopen van 2

Met Valeriaan . Dit voedingssupplement afkomstig uit de wortels van planten . De Valeriaan heeft een kalmerend effect en is perfect voor gebruik wanneer je begint te angstig . Valeriaan wordt ook gebruikt om slapeloosheid waar veel personen die lijden aan angst zijn behandeld . Een volwassene zal willen tussen 1 en 10 gram per dag , afhankelijk van de ernst van de patiënten symptomen .

Tijdelijk 3 calcium en vitamine D tegelijk . Calcium heeft de mogelijkheid om je te kalmeren door het ontspannen van je spieren . U moet de vitamine D te helpen uw lichaam absorberen de calcium voor het beste effect . Je moet 600 mg calcium te nemen samen met een regelmatige vitamine D tablet.
4

Neem Co-enzym Q10 voor het antioxidant voordelen. Anti-oxidanten het lichaam met toegevoegde immuunsysteem gezondheid en kan helpen stuur zuurstof naar je lichaam weefsels. Een volwassene moet tussen de 50 tot 100 mg nemen een of twee keer per dag , afhankelijk van de ernst van de symptomen .

Take 5 extra vitamine C die vermindert eventuele zwelling je kan hebben plus verhoogt uw immuunsysteem. Een volwassene heeft 250 tot 500 mg per dag in te nemen .