Hoe te gebruiken Vitaminen voor Nervositeit

Angst en nervositeit zijn verwoestende om het lichaam wanneer ervaren over een langere periode van tijd. Stress vermindert zuurstof in het bloed , welk orgaan functie vermindert . Genoeg spanning kan ernstig belemmeren uw gezondheid. Als je iets wilt weten over je nervositeit te doen, hoef je niet op recept medicijnen te nemen om het probleem op te lossen. Er zijn een aantal vitaminen die u kunt nemen om te helpen verlichten uw angst . Volg deze handleiding als u wilt een meer natuurlijke aanpak voor uw nervositeit genezen. Wat je nodig hebt
50 mg vitamine B-complex
50 mg Vitamine B - 6 pyridoxine
50 mg Vitamine B - 1 thiamine
100 mg Niacinamide
50 mg Zink
2000 mg calcium
500 mg Magnesium
99 mg Kalium
5000 mg Vitamine C met Bioflavonoid
400 IE vitamine E
Toon meer instructies
1

Take 3 soorten vitamine B ( thiamine , pyridoxine , en niacinamide ) , 3 maal per dag . Hoewel alle drie hebben een soort kalmerend effect op de geest , maar ook helpen om lactaat te stabiliseren . Stijgende lactaat niveaus veroorzaken angstaanvallen bij personen met nervositeit . Vitamine B minimaliseert , en soms volledig elimineert , angstaanvallen . Kopen van 2

Consumeer minstens 20 milligram zink per dag . Maar neem nooit meer dan 100 milligram zink in een dag . Zink is een belangrijke vitamine in de strijd en bescherming tegen vrije radicalen . Vrije radicalen zijn schadelijke cellen veroorzaakt door nervositeit .
3

Gebruik maken van de kracht van magnesium en calcium bij gelijktijdig gebruik. Je hoeft alleen maar om deze vitaminen eenmaal per dag in te nemen . In feite , waarbij ze een uur voor het slapen gaan is ideaal omdat ze samen te werken om u te helpen slapen . Terwijl calcium heeft een ontspannende werking , magnesium releases spanning en spierspasmen veroorzaakt door nervositeit .

Zorg
4 ervoor dat uw bijnieren correct werken door het nemen van vitamine C met bioflavonoïden en Kalium . Verdeel de dosis 3 maal gedurende de dag. Wanneer het samen zorgen zij voor een rustgevend effect op het lichaam .
5

Neem een ​​vitamine E supplement te helpen verhogen van zuurstof naar de hersenen . Zuurstofmoleculen worden overgebracht naar de hersenen met behulp van vitamine E. Vitamine E beschermt ook het lichaam tegen vrije radicalen door nervositeit . Dit supplement kan een keer per dag worden genomen .