Hoe te profiteren van Foliumzuur

Foliumzuur, ook wel bekend als vitamine B9 , is een zeer belangrijke vitamine , en het is een bijzonder belangrijke vitamine voor zwangere vrouwen om op een dagelijkse basis door hun zwangerschap . Lees verder om specifieke foliumzuur voordelen leren . Wat je nodig hebt
Een verlangen om meer te leren over specifieke foliumzuur voordelen voor de gezondheid .
Toon Meer instructies
1

Waarom is foliumzuur zo belangrijk voor zwangere vrouwen om te nemen ? Het helpt bij de ontwikkeling van neurale buizen van de baby , ruggenmerg en de hersenen . Zwangere vrouwen die niet voldoende foliumzuur ( 400 mg per dag ) hoeft innemen tijdens hun zwangerschappen , zowel via het voedsel dat ze consumeren en de gezondheid supplementen die zij nemen , hebben meer kans om geboorte te geven aan kinderen met bepaalde vormen van aangeboren afwijkingen , zoals spina bifida . Onderzoekers vermoeden ook dat foliumzuur het tarief van andere aangeboren afwijkingen , zoals bepaalde aangeboren hartafwijkingen en gespleten lip kan verminderen . Echter , veel meer onderzoek moet worden uitgevoerd om deze hypothesen over foliumzuur en andere aangeboren afwijkingen te bevestigen. Kopen van 2

Echter , zwangere vrouwen zijn niet de enigen die moeten zorgen dat ze de inname van voldoende foliumzuur zuur op een dagelijkse basis . Iedereen moet foliumzuur te consumeren elke dag, omdat foliumzuur een belangrijke rol speelt in het bouwen en versterken van rode bloedcellen en kan helpen om bepaalde vormen van bloedarmoede te voorkomen .
3

Een bijkomend voordeel voor de gezondheid van foliumzuur is dat het lijkt op het niveau van een bepaald aminozuur in mensen homocysteïne , die wordt geassocieerd met beroerte en hart -en vaatziekten .
4

U kunt foliumzuur in te vullen formulier , of als onderdeel van een multivitamine . Foliumzuur wordt ook gevonden in tal van voedingsmiddelen, waaronder volkoren brood , jus d'orange , groene bladgroenten , verrijkte ontbijtgranen , kip , citrusvruchten , noten , lever en andere voedingsmiddelen.