Hoe u het beste absorberen vitamine E supplementen

Vitamine E is een vetoplosbare vitamine en ook een antioxidant . Het helpt cholesterol te verlagen , versterken het immuunsysteem en is essentieel voor de gezondheid van het hart . Wat je nodig hebt
Vitamine A
Vitamine E
Toon meer instructies
1

Neem de natuurlijke vorm van vitamine E , d - alfa - tocoferol . Het is krachtiger dan de synthetische vorm ( dl - alfa - tocoferol ) .

Tijdelijk Pagina 2 vitamine E samen met vitamine A. Het is noodzakelijk voor vitamine A absorptie.

3

Vermijd het nemen van ijzer en vitamine E samen . Anorganische ijzer kan vernietigen vitamine E. Neem de supplementen afzonderlijk .
4

Neem uw mineralen afzonderlijk van vitamine E. Mineralen kunnen de absorptie van vitamine E.
5

Break blokkeren uw vitamine E dosis in kleinere doses en met tussenpozen gedurende de dag .
6

Vermijd hoge doses vitamine E als u bloedverdunners . Het kan hun effect te vergroten .

Controleer 7 uw andere medicijnen . Anti-epileptica zoals fenobarbital , fenytoïne en carbamazepine kunnen interfereren met de absorptie en metabolisme van vitamine E. Het kan nodig zijn om een ​​grotere supplement te nemen .