De aanbevolen dagelijkse dosering voor de inname van calcium is tussen 800-1200 milligram per dag voor volwassenen , zoals aangegeven door de Mayo Clinic website .
Aanvaardbare Niveaus
Symptomen van overdosering zal optreden wanneer calcium niveaus hoger dan de aanvaardbare bovengrens van inname niveau . De UL calcium is 2500 mg , hetgeen de maximale een volwassene kan duren voordat toxiciteit optreedt . Calcium kan worden verkregen uit andere voedingsbronnen naast supplementen.
Vroege tekenen
Volgens de Mayo Clinic, de eerste symptomen van calcium overdosis zijn constipatie , hoofdpijn , droge mond , prikkelbaarheid , evenals andere symptomen . Nierstenen kunnen ontwikkelen als een mogelijk teken van overdosering .
Progressie van Overdose
Calcium overdosis kan leiden tot verminderde plassen , een snelle hartslag en hoge bloeddruk . Verwarring , slaperigheid en overgevoeligheid voor licht kan ook voorkomen.
Hoe om vitamine D te verhogen in uw dieet
Vitamine D is essentieel voor zowel kinderen als volwassenen, omdat het helpt bij de absor
Voedsel met vitamine voor de hersenen
Sommige soorten voedsel zijn aangegeven door middel van onderzoek zo goed voor het assiste
Mineralen worden onderverdeeld in twee categorieën : macromineralen en micromineralen . Fo
Natuurlijke vitamines die Maintain Your Voice
Als u een belangrijke presentatie komen op het werk, het laatste wat je wilt is om uw stem
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win