vet oplosbare vitaminen gebruikt vet of vet , weefsel en lever weefsel voor opslag in het lichaam . Wateroplosbare vitaminen moeten regelmatig worden ingenomen om het niveau bij te vullen , maar je lichaam kan vet - oplosbare vitamines op te slaan voor later gebruik .
Longevity
Vetoplosbare vitamines langer in het lichaam dan doen in water oplosbare vitamines . De lange - termijn opslag systeem is gunstig : Omdat uw lichaam niet deze vitaminen nodig elke dag , kan ze opbergen totdat zij nodig zijn voor functies zoals bloedstolling , zoals bij vitamine K vitamine D wordt gebruikt calcium productie botten en voor de opname van calcium uit de dunne darm . Van drie van 15 minuten blootstelling aan de zon een week , kan het lichaam genoeg van een voorraad van vitamine D voor deze essentiële processen te bouwen als dat nodig is .
Absorptie en uitscheiding
de in vet oplosbare vitaminen worden geabsorbeerd door de dunne darm met vet , waarvan de vitaminen gebruiken als opslagmedium . Mensen met vet - absorptie aandoeningen, zoals de ziekte van Crohn , kunnen problemen absorberen genoeg van deze vitaminen voor een goede gezondheid . De vitaminen zijn ook langzamer uitgescheiden dan in water oplosbare vitamines .
Toxiciteit
Vanwege hun opslag op langere termijn in het lichaam dan in water oplosbare vitamines , vet - oplosbare vitaminen hebben meer kans om toxiciteit te veroorzaken ; het lichaam kan ze niet scheiden snel genoeg . In het algemeen , geen regelmatige eetgewoonten niet teweegbrengt , maar het nemen van supplementen op een hoog niveau kan een verstoring van de vitaminen en ziekte veroorzaken creëren . Bijvoorbeeld , kan vitamine A overdosis hoofdpijn en misselijkheid veroorzaken , en op de lange termijn , kan dit leiden tot wazig zien , vertraagde groei en duizeligheid .
Koken
volgens Colorado State University , ofwel het niveau van vet oplosbare vitaminen in de voeding niet verminderen met koken , zoals bij andere in water oplosbare vitaminen , omdat de stoffen zijn bestand tegen hitte en andere koken effecten .
Voordelen van magnesiumtauraat
magnesiumtauraat is een formulering van het element magnesium . Magnesium is de vierde mee
Verschillende soorten mineralen
Dieet mineralen nodig zijn door het lichaam om goed te functioneren . Sommige mineralen zo
De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D werd ingesteld in 1997 . De Amerikaanse Foo
Wat Multivitamines moet ik nemen
? Multivitaminen zijn voedingssupplementen die worden genomen in pilvorm . Veel multivitam
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win