Niacine , ook bekend als vitamine B3 , is een in water oplosbare vitamine die niet kan worden opgeslagen door het lichaam . Het is belangrijk dat bij de omzetting van voedsel in energie en wordt soms aanbevolen om een lagere triglyceride -en cholesterolgehalte .
Voordelen
Niacine is het meest voordelig in het verhogen van HDL ("goed "cholesterol ) . Ook is gevonden lagere triglyceriden en LDL ( "slechte " cholesterol ) . Er wordt gedacht dat dit wordt gedaan door het verminderen van de productie van eiwitten die het vervoer cholesterol en triglyceriden in het bloed.
Bronnen
Natuurlijke bronnen van niacine zijn vis , gevogelte, eieren , groene groenten , noten en volle granen . Niacine is zowel over de toonbank en op recept. Als je met het in uw triglyceride niveau te verlagen, zal uw arts u voorgeschreven niacine geven .
Bijwerkingen
Niacine kan een breed scala van bijwerkingen hebben , vooral bij hoge doses . Bijwerkingen zijn maagklachten , hoofdpijn , duizeligheid en roodheid van de huid .
Waarschuwing
Heb over-the -counter niacine niet zonder overleg met uw arts . Niacine kunnen verhogen bloedsuikerspiegel bij diabetici . In zeldzame gevallen kan het leverschade veroorzaken .
Wat Vitaminen zijn in verschillende soorten groenten
? Vitaminen spelen een essentiële rol in het helpen het lichaam meer energie, boost immuni
Liponzuur is een generieke term voor alfa - liponzuur . Er zijn verschillende afgeleiden l
Waarom zijn sommige mineralen Gechelateerde
? Fabrikanten van minerale voedingssupplementen soms chelaat , of te bevestigen, de miner
Hoe te verkrijgen Elke Vitamine & Minerale Daily Nodig
Vitaminen en mineralen spelen een belangrijke rol in hoe het lichaam functioneert . Zonder
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win