"Tijdens de eerste 30 jaar van het leven onze botten worden voortdurend bouwen van meer bot en opslaan van calcium , " zegt Teengrowth.com . Sterke botten zorgen voor een maximale groeipotentieel. Bronnen van calcium zijn zuivelproducten , bladgroenten , sardines en calciumsupplementen ..
Vitamine A versterkt de botten
Om een volledige grootte te bereiken, moeten de botten te zijn versterkt door vitaminen en mineralen , vooral vitamine A. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A zijn eigeel, wortelen en rode paprika . Vitamine A is ook beschikbaar als een aanvulling.
Vitamine D groeit Sterke botten
Vitamine D stimuleert sterke botten waardoor een persoon om zijn volledige hoogte potentieel te bereiken . Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D zijn rundvlees, vis , zuivelproducten en eieren . Vitamine D is ook beschikbaar als een aanvulling.
Proteïne als een supplement
Samen met de groei van botten , de groeiende groter vereist eiwitten voor behoud van het gewicht , weefsel bouw en energie . Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten vlees , vis en zuivelproducten. Eiwit is verkrijgbaar in poedervorm .
Aanvullende Zink en Groei
groeiende groter vereist een gezond lichaam . Zink bevordert de groei en het immuunsysteem kracht. Sommige voedingsmiddelen rijk aan zink zijn oesters , bonen , havermout en noten . U kunt ook zinksupplementen .
Een twee vormen van vitamine D , vitamine D - 3 is een in vet oplosbare vitamine , en deze
Informatie over water oplosbare vitamines
Er zijn twee soorten vitamines : vet oplosbare en in water oplosbaar. Extra vet oplosbare
Levensmiddelen die veel vitamine B
B-vitaminen zijn essentieel voor de algehele gezondheid van het lichaam , zoals ze zijn in
Waarom hebt u Omega 3 & een Multivitamine
Als je eet een evenwichtig dieet en regelmatig sporten , kunt u het gevoel dat het niet no
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win