Adequate niveaus van vitamine A nodig zijn voor de vruchtbaarheid en de voortplanting te voorkomen. Na de conceptie , vitamine A regelt de timing voor embryonale cellen te rijpen , steeds gespecialiseerd orgaan cellen .
Chemische eigenschappen
Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine , wat betekent dat het wordt gemakkelijk geabsorbeerd door het lichaam, maar moeilijk te elimineren of te veel wordt ingenomen . Beta - caroteen , ook bekend als pro - vitamine A , is water oplosbaar en wordt gemakkelijk verwijderd . Eenmaal ingenomen , het lichaam zet twee beta -caroteen moleculen in een volledig gevormd vitamine A -molecuul .
Nutritional Bronnen
Vitamine A kan worden gevonden in een verscheidenheid van voedselbronnen , zoals donker gekleurde groenten en fruit, vlees , gevogelte , eieren en zuivelproducten . Dierlijke producten bevatten vitamine A in zijn volledig gevormd staat , terwijl groenten en fruit zijn bronnen van beta - caroteen .
Aanbevolen inname
De Amerikaanse aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ( USRDA ) van vitamine A voor zwangere vrouwen is 770 microgram , of 2.565 internationale eenheden (IE ) .
Waarschuwing
Hoewel adequate inname van vitamine A is nodig voor de normale embryonale ontwikkeling en groei , te veel volledig gevormd vitamine A tijdens de zwangerschap is bekend dat geboorteafwijkingen veroorzaken . Om deze reden , worden prenatale vitamines met meer dan 1.500 microgram ( 5000 IE) vitamine A afgeraden.
Over de voordelen van vitamine B - 12
Vitamine B12 is wateroplosbaar en gevonden in voedingsmiddelen zoals vis , vlees en zuivel
De supplementen industrie is op grote schaal populariseerde het gebruik van biotine , een
Venkel is een kruid afkomstig uit Zuid-Europa en Klein-Azië . De zaden hebben een smaak li
Kosher Vitaminen voor Kinderen
Hoewel veel mensen geloven dat alle vitaminen zijn natuurlijk koosjer - immers , wat zou k
Interessante feiten over Kalium
De effecten van visolie supplementen en blootstelling aan de zon
Hoe te gebruiken Pompelmoespittenextract als conserveermiddel
Wat zijn de aanbevolen dagelijkse Vitaminen
Hoe kan ik nemen Trace Minerals
Natuurlijke Vitaminen voor Energie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win