Vitamine B - 150 Voordelen

vitamine B - 150 is ook bekend als vitamine B-complex of vitamine B -verbinding . Deze belangrijke groep van B-vitamines werken samen best , in plaats van afzonderlijk , en omvatten Thiamine ( B1 ) , riboflavine ( B2 ) , niacine ( B3 ) , pantotheenzuur ( B5 ) , Pyridoxine ( B6 ) , biotine ( B7 ) , foliumzuur ( B9 ) en cyanocobalamine ( B12 ) . Vitamine B verbinding is gewoonlijk beschikbaar in vloeibare , capsule of tabletvorm . Hogere energie

Mensen die lijden aan een tekort aan vitamine B klagen over lusteloosheid en vermoeidheid. Daarom , goed eten en aan te vullen met vitamine B - 150 vitaminen , kan helpen om rond die traagheid . Minder dutjes nodig zijn en stemmingen hebben de neiging om te verbeteren, want B-vitaminen glucose omzetten in energie.
Sterke spieren

vitamine B , vooral B - 12 , is belangrijk voor spiergroei . Redenen zijn koolhydraat metabolisme en ondersteuning die het zenuwstelsel weefsel helpt . Dit helpt het ruggenmerg en de zenuwen , terwijl ze dragen signalen van de hersenen naar de spieren weefsels. Spieren , bij wijze van zenuwen , worden gestimuleerd om te groeien , wat ook invloed is op hun contractie en coördinatie.
Balanced huidtint

reproductie Cell behoefte aan een gezonde voeding van vitamine B - 150 om te schitteren . Meer specifiek huid continu vernieuwt zich , samen met haar en nagels , en vereist vitaminen B1 , B2 , B3 , B5 , B9 en B12 . Zonder hen , huid ziet er droog en grijs en kunnen gevoelig zijn voor acne en rimpels . Nagels en haren kan zwak en broos geworden .
Gezonde spijsvertering

Zoutzuur is nodig, zodat vetten , eiwitten en koolhydraten worden afgebroken om goed te worden verteerd . Dit is waar de vitamines B1 , B2 , B3 en B6 in het spel komen . Zonder deze B-vitaminen , de spijsvertering is niet effectief en verliest het lichaam op de voordelen van andere essentiële voedingsstoffen .
Bijwerkingen

Zolang de B-vitaminen worden genomen in aanbevolen doses zijn bijwerkingen niet waargenomen . Een teveel aan vitamine B wordt uitgescheiden in de urine .

Wanneer Vitamine B Complex is genomen in extreme doses hebben sommige mensen gemeld slapeloosheid , hartkloppingen , misselijkheid , kloppend hoofd, gewrichtspijn , en verlies van eetlust .

Tips

Vóór het nemen van vitamine B-complex , contact op met een arts of diëtiste . Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven , zou iemand met een geschiedenis van maagzweer , leverproblemen of jicht vitamine B. vermijden Als u andere geneesmiddelen , kruiden of anderszins, raadpleeg eerst een arts .

Overweeg een gezond dieet eerste , met de juiste hoeveelheid natuurlijke bronnen van vitamine B , in plaats van te vertrouwen op supplementen . Dit geldt ook voor voedsel, zoals vlees, vis , bruine rijst , eieren , kaas , groene groenten , pinda's , peulvruchten en volkoren brood en granen .