Vitamine D-tekort

Vitamine D is nodig voor de absorptie en het gebruik van calcium en fosfor door het lichaam om af te wenden ernstige symptomen bij zowel volwassenen als kinderen . Belang

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine in ons lichaam zowel een vitamine en een hormoon . Deze vitamine , hoewel niet essentieel vitamine ( het kan worden vervaardigd door het lichaam ) , noodzakelijk voor de groei en ontwikkeling van botten en tanden . Daarom is het erg belangrijk dat kinderen een gezond niveau van vitamine D in hun lichaam te handhaven .
Functie

Naast zijn rol bij de groei en ontwikkeling van botten vitamine D regelt de hartslag , helpt bij het ​​voorkomen van borst- en darmkanker , is essentieel voor een goede schildklierfunctie en helpt bij bloedstolling . Een vitamine D , geclassificeerd als D2 , komt uit voedsel , terwijl vitamine D3 wordt gesynthetiseerd in de huid wanneer we worden blootgesteld aan zonlicht .
Overwegingen

vorm van vitamine D die we krijgen van onze voedselbronnen is niet direct beschikbaar voor gebruik van het lichaam totdat het wordt omgezet door de lever en de nieren . Mensen met een lever- , nier- , galblaas -en darmklachten kan een moeilijke tijd van het omzetten van vitamine D om de bruikbare vorm en een verhoogd risico op vitamine D-deficiëntie hebben . Degenen die bij extreme noorden en het zuiden breedtegraden of in een omgeving waar het zonlicht verdwijnt voor zes maanden in een tijd leven lopen ook het risico op vitamine D- deficiëntie . Veel mensen die in deze klimaten gebruiken alternatieve lichtbronnen die UV-stralen uitstralen . Zeer mensen met donkere huid , zoals Afro-Amerikanen lopen ook het risico op vitamine D-deficiëntie als hun huid pigment blokkeert ultraviolet licht stralen. Degenen die hun blootstelling aan de zon te beperken door het gebruik van high - SPF sunblock of die niet buiten hoeft te wagen voor het sporten en degenen die niet kan of wil geen melk drinken zijn ook op een hoog risico op vitamine D- deficiencies.Severe tekort aan vitamine D kan leiden tot rachitis ( bot misvormingen ) bij kinderen en een soortgelijke ziekte , osteomalacie bij volwassenen . Minder ernstig tekort symptomen zijn verlies van eetlust , diarree , slapeloosheid , visuele problemen en gewichtsverlies . Vitamine D verlaagt het risico op darmpoliepen , prostaatkanker , coronaire hartziekte en diabetes type 1 en verhoogt de kracht in de spieren en botten .
Preventie /Solution

Patiënten die het nemen van cholesterolverlagende medicijnen zoals statines , maagzuurremmers , minerale olie en steroïden moet weten dat deze geneesmiddelen interfereren met de absorptie van vitamine D. Thiazidediuretica , zoals HCTZ , verstoren de balans tussen calcium en vitamine D in het lichaam ; patiënten moeten regelmatig metabole paneel om het gehalte aan vitamine D en calcium in het lichaam te bepalen. Vitamine D mag niet worden genomen zonder calcium ; in afwezigheid van deze laatste , vitamine D trekt calcium uit de botten en tanden om synthetiseren mee , waardoor mogelijke breuk .
deskundig inzicht

Bronnen vitamine D zijn vis , lever olie , vette zeevis , zuivelproducten en eieren . Boter , levertraan , paardebloem greens, shiitake, cantharellen , havermout , oesters , zalm , sardines , zoete aardappelen , tonijn en plantaardige olie zijn allemaal prachtig bronnen van vitamine D. Herb bronnen omvatten alfalfa , paardestaart , brandnetel en parsley.Care moet worden genomen om voldoende vitamine D consumeren in het dieet en ook om wat tijd te besteden elke dag een beetje zon. Twintig minuten per dag van de zon is alles wat nodig is voor een goede synthese van vitamine D. Vitamine D is ook beschikbaar als een aanvulling, maar nogmaals , dit mag alleen worden genomen met calcium tot compromis van bot-en spierkracht te voorkomen .