Omega - 3 is een type vetzuur het lichaam nodig heeft om gezondheid van het hart en de mentale functies te reguleren . Het maakt ook je haar en nagels zien er glanzend en gezond . Het eten van voedingsmiddelen met lijnzaad is een goede manier om uw Omega - 3 inname te verhogen . Het opnemen van meer vis in uw dieet is een andere manier , maar als je liever meer vis , vis niet te eten olie pillen zijn een uitstekend alternatief .
Vitamine H
Mensen vaak praten over vitamines A , B , C , en D , maar zelden praten ze over vitamine H (ook bekend als biotine ) . Een tekort aan deze vitamine is een uiterst zeldzame diagnose , maar het toevoegen van extra biotine schijnt een goede remedie voor tal van gezondheidsproblemen zijn. Zo hebben orale supplementen gebruikt om diabetes en hoge cholesterol te behandelen , naast het bevorderen van gezonde nagels .
Vitamine E
Vitamine E helpt uw nagels er beter uitzien en sneller groeien . Deze vitamine wordt gevonden in voedsel zoals avocado's, olijfolie , amandelen , zoete aardappelen en sla. De meeste mensen niet de aanbevolen hoeveelheid vitamine E uit hun dieet te krijgen en het is gebruikelijk voor artsen om een vitamine E supplement voorschrijven .
Food processing en onze drukke levensstijl laat ons tekort aan de hoeveelheid vitamines di
Voedingsmiddelen met een hoog in Vitiamin K
Vitamine K is een essentiële , in vet oplosbare voedingsstof die bij inname op de juiste n
Wat zijn Acceptabel magnesium en vitamine D Doses
? Magnesium en Vitamine D zijn belangrijk voor een goede gezondheid te behouden , volgens
General Nutrition Centers , of GNC , is een gezondheids- winkel die een breed scala aan vi
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win